预防酒精肝需少喝酒 酒精肝患者如何养肝？

　　酒精性脂肪肝的发生，是由于人体长期大量饮酒所导致的，属于酒精性肝病中的一种。如果人体有超过五年的饮酒史的话，大多都会患上酒精性脂肪肝。当人体患有酒精性脂肪肝的时候，患者身上会出现右上腹胀痛、食欲不振、浑身乏力、体重减轻等全身性的症状。

　　但是酒精性脂肪肝是可以有效的避免，人们做一些预防措施，来预防酒精肝的发生。最重要的就是尽量少饮酒，这样就可以从根本上预防酒精肝的发生。人们平时在酒后可以多饮用一些蜂蜜水，来达到预防酒精肝的作用，或者是在喝酒之前多吃一些保护胃的牛奶，来减少酒精对于肝脏的损害。

　　人们日常生活中的饮食也要格外注意，人们需要多进食一些新鲜的蔬菜水果，多吃奶类、豆类、谷类等食物。平时的饮食要以清淡为主，多补充一些维生素、叶酸含量丰富的食物。不要吃过于油腻、生冷辛辣的食物，这些都不利于肝脏的健康。

　　硒元素被称为很好的护肝因子，如果人体补充适量的硒元素的话，能让肝脏中的谷胱甘肽过氧化酶的活性达到正常的水平，从而起到养肝护肝的作用。因此，人们平时可以服用一些含硒元素的保健品，来达到免疫调节的保健功能。

　　另外，平时的时候人们也可以进行一些体育锻炼，来平衡体内的脂肪含量，进行合理的新陈代谢。而对于酒精肝患者来说，要多注意休息，进行适量的运动。在康复过程中，可以选择适合病情的体育锻炼方法。

　　对于酒精肝的防治来说，早期发现和治疗酒精肝可以达到很好的治疗效果，因此，人们需要定期前往医院进行肝功能以及其他各方面的检查。尤其是对于有长期饮酒，或者肝脏、消化系统方面患有疾病的人群来说，更应该定期前往医院进行检查。