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肝不好,人易老!5个瑜伽体式帮肝脏排毒,让你的身体重返18岁

2017-05-09 来源: 肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实吧,随着年龄的增长都会变老,但是有人老的慢,有的人却老的很快。最主要的原因还是肝胆不好,身体里的毒素太多,还排不出来!

   要说咱们女人最怕什么, 

  除了是自己的老公出轨,
 
  那肯定就是怕变老了呗!
 
  设想一下,如果早上起床
 
  看到镜子中眼角的小细纹,
 
  天呀,那得多恐怖啊!!!
 
  先让我喝口水压压惊!
 
  其实吧,随着年龄的增长都会变老,
 
  但是有人老的慢,有的人却老的很快。
 
  最主要的原因还是肝胆不好,
 
  身体里的毒素太多,还排不出来!
 
  你们就说说女人能不老嘛!
 
  所以啊,排毒还有养好肝胆就很重要了!
 
  这个时候怎么能没有瑜伽呢!
 
  今天小爱就给你们带来一套排毒养颜瑜伽~~
 
  认真看哟!!
 
  1.坐姿脊椎扭转式
 
  把双腿伸直后;
 
  右膝弯曲,右脚平放在左大腿外侧地面;
 
  身体向右侧扭转,右手置于骶骨后侧地面;
 
  左臂轻抱右腿,辅助扭转,
 
  每次吸气时拉伸脊柱,吐气时压地扭转;
 
  保持这个呼吸方式,
 
  持续5-10个深呼吸,换边继续。
 
  2.婴儿式
 
  其实更像是个虔诚的教徒,
 
  趴在地上祈祷的样子。
 
  坚持10次以上深呼吸。
 
  3.快乐婴儿式
 
  仰着脸躺着,弯曲双腿,
 
  用手勾到脚丫,
 
  就像小婴儿玩耍的样子!
 
  至少保持5个深呼吸。
 
  4.站立前屈式
 
  这个动作呢,身体柔软的妹子才能做到,
 
  但是如果是新手,也没关系,
 
  尽量做到标准就好!
 
  上腿岔开,与肩同宽,
 
  上身抱住胳膊,
 
  然后弯下上半身,尽量靠近腿部!
 
  坚持5-10下深呼吸。
 
  5.半莲花坐立前屈
 
  坐姿准备,右腿向前伸直,
 
  左脚置于右大腿髋折痕处,呈半莲花座式;
 
  左脚背向下置于右大腿,左脚跟靠向肚脐;
 
  双手分别于右腿两侧,身躯扭向右侧;
 
  深吸一大口气,然后吐气并将肚脐拉向脊柱,
 
  身体前倾于右腿之上,双手尽可能地前移,
 
  头部放松置于腿上。
 
  当然了,身体健康还是要靠自己,
 
  这句话说给每天晚睡,熬夜
 
  饮食太油腻的菇凉们!
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