简单的酒精肝预防方法

　　酒精肝是肝病中最常见，非常容易发生的一种疾病，这种疾病往往是由于患者大量饮酒，导致肝部解毒不及时，从而引发疾病的发生，危害患者的健康，所以对此病，患者一定要注意预防才行。

　　由于肥胖的患者非常容易患上酒精肝，所以患者在平时一定要做减肥措施，而且还要注意休息，让自己的起居有规律，不要太过于劳累了，在锻炼过程中，一定要根据自己的身体状况来选择锻炼的方式。另外如果你是一个长期有喝酒习惯的人的话，就要定期的出医院做检查，以免出现酒精肝的情况，这样做是预防酒精肝出现最好的方法，对此患者一定要特别的重视才行。

　　想要预防酒精肝的话，建议平常喝酒的患者一定要戒酒，因为酒精肝的产生往往由于患者自身过度饮酒导致疾病的产生，因此酒精肝患者应该戒酒，避免由于过度饮酒导致肝病更加严重。另外还有合理的饮食习惯很重要，平时我们在喝酒的时候，用的配菜最好不要是那些刺激性，油腻性，而且很辛辣的食物，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才可以降低酒精肝的出现概率。

　　多锻炼身体对于预防酒精肝是非常有用的，因为经常锻炼身体可以平衡体内的脂肪，从而可以达到预防此病的作用，另外患者在平时还要保持良好的心里状态，不要因为压力和精神因素导致病情加重，影响康复的过程和治疗的效果。

　　最后，在预防酒精肝时，患者的饮食一定要吃一些的清淡的，还有谷类的食物，这样来粗细搭配饮食，还要注意，不要吃过于油腻的，要以丰富的营养，并且容易消化为原则的，多吃蔬菜水果，来补充人体所需要的维生素等。