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饭后百步走有益健康 这类肝病患者却要禁足

2017-04-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果甲肝病人着急工作,应经过全休、半休、轻工作,这样一逐步过渡阶段,可根据患者的身体情况适当调整。这样一个过渡阶段是重要的,可以巩固疗效,防止反复。不仅工作需等待时机,运动方面也需要等待。

  自古以来,人们就非常讲究养生,因此还得一句养生谚语“饭后百步走,活到九十九”,这句话可谓是流传千百年。虽然近些年来,人们针对这句养生谚语进行推敲,得出一套科学的走法,但是它再有益健康,却适宜部分人群,比如甲肝。

  饭后散步治百病 但不适合甲肝

  饭后散步是一种比较健康的运动,散步时利用两臂的摆动,手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位,有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。倒走脚尖先着地,后过渡到脚跟,达到按摩脚部穴位经络的目的。

  而且,药王孙思邈坚持认为:“食毕摩腹,能除百病”。但体质较差、甲肝人群和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧。患有心脑血管病的人也不适合。

  甲肝病人禁止饭后散步

  虽然甲肝的病程较短,其自然病程不超过3~6周。但当甲肝症状有明显的时期,应该是在卧床上好好的休息。特别是卧床休息阶段,需注意每次进食后应平卧休息,严格禁止饭后散步。

  一般情况下,甲肝病人需要1~3个月的恢复时间。即便可以出院回家,仍应严格卧床休息,不可剧烈活动,症状明显好转后可逐渐增加活动量,以不感到疲劳为原则。

  治疗甲肝宜休息+营养

  一般而言,只要甲肝病人配合医生进行对症治疗、适当休息、加强营养、防止继发感染、避免饮酒、疲劳和使用损肝药物,是可以迅速恢复健康。甲肝的治疗尤为要注重保养,即有足够的睡眠和新鲜的食物。

  另外,建议甲肝早期阶段,给以容易消化、富于营养、色香味俱全的食物及新鲜蔬菜、水果等。不能进食者,静脉补液,供给足够热量,注意水、电解质平衡,供给维生素C及维生素B族。

  甲肝运动/工作需等待时机

  一般情况下,轻症和中等症的甲型肝炎患者,如果家庭有适当的疗养条件,可以留家疗养,定期到门诊复查。或者病情好转,症状基本消失,肝功能正常后可回家继续疗养。

  如果甲肝病人着急工作,应经过全休、半休、轻工作,这样一逐步过渡阶段,可根据患者的身体情况适当调整。这样一个过渡阶段是重要的,可以巩固疗效,防止反复。不仅工作需等待时机,运动方面也需要等待。

  PS:适合甲肝的运动方式

  1、倒行

  倒行就是向后走或向后跑。实践证明,倒行可以提高身体素质,也可以使精神饱满。甲肝患者如果觉得倒着跑步有点累,倒着走也可以达到良好的效果。

  2、太极拳

  太极拳讲究动静结合,内外兼修,身心并重。打太极拳能够有效提高人体的脏腑功能,调养呼吸系统消化系统,且能调节人的情绪,使性情豁达、性格开朗,清除患者心理障碍,非常适合甲肝患者。

  3、步行

  步行简单、方便,是值得推崇的运动方式。世界卫生组织指出,最好的运动是步行。医学研究也表明,适当的步行可以降低血脂,预防甲肝后脂肪肝的形成。但是甲肝患者步行应循序渐进,不要走得太多、太快,以不引起疲劳为宜。

  所以,大爷、大妈们,吃过晚饭后,别着急去跳广场舞了,先歇一歇吧。

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