如何预防酒精肝最有效呢

　　酒，作为一种社会交际工具，正在被人们尤其是职场上的人们普遍利用，有些人为了工作，不惜以自己的健康为代价，长期过量饮酒，让他们最终惹上了酒精肝，那么，下面就为大家讲解一下如何预防酒精肝，一起来看一下吧！

　　一、戒酒

　　饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化或它变。

　　二、饮食

　　肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。

　　三、情志

　　肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

　　四、锻炼

　　平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　五、休息

　　酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。以休息为主，限制过多的活动。活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

　　以上就是为大家介绍的如何预防酒精肝，看了上面的文章，我们知道，要想远离酒精肝，戒酒是不可避免的，在此有必要提醒一下那些有很大酒瘾的酒精肝患者，为了您的身体健康，为了您和家人的幸福，请远离酒精。