很多人不知道眼睛与肝脏关系密切 维生素E：女人的仙丹

　　就目前能查阅到的世界卫生组织最新研究报告称，目前全球约14亿人罹患近视，到2020年预计增长至25亿。其中，中国近视人群比例高达47%，与美国（42%）、日本（46%）、新加坡（59%）同属全球近视患病率最高国家。

　　在中国，41%的5至15岁未成年人存在近视、远视、散光等屈光不正问题。随着人类对智能手机、电脑等产品依赖性增强，视力伤害问题已不容小觑。如何养眼护眼已经成为每个中国家长重视的问题。

　　实际上，很多人不知道眼睛与肝脏关系密切

　　如果你的肝脏湿热重，首先便会在眼睛里表现出来：眼睛浑浊而黄；如果你的肝火很旺，眼睛则会红甚至发炎；如果你的肝气亏，你看书稍久就容易疲劳。

　　“肝藏血”，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物，肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，就会容易出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等视力障碍，长期不重视调养就容易发展成为近视、散光等视力问题。

　　想要护眼，养肝变得尤为重要

　　养成23点前睡觉的习惯

　　中医认为，晚上23时血开始循肝胆经，这时候入睡，“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。

　　养肝茶饮清亮明目

　　菊花茶：能养护眼睛，是中医缓解视力问题的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

　　枸杞子茶：枸杞子养肝明目，若肝肾阴虚，目失所养。两目干涩疼痛、羞明流泪、视物不清，可泡饮枸杞子，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。

　　多吃绿色食物调养肝脏

　　青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。

　　菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。

　　芹菜：芹菜有利明目和养肝益气，肝火过旺的人可适当多吃芹菜。

　　绿豆芽：绿豆芽性凉味甘，调五脏，能缓解肝脏上火引起的眼睛红肿。

　　在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。

　　每一个年过25岁，需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处：

　　1、延缓衰老

　　实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，将衰老放慢2.4倍。

　　2、增强生育机能

　　维E也叫生育酚.人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

　　3、消除自由基

　　身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象。

　　4、祛斑美白

　　持续服用维生素E，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。

　　5、防治动脉硬化

　　动脉粥样硬化，又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，预防多疾病。

　　其实维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。