肝功能不正常如何保养，小三阳如何保养最好呢

　　导读

　　乙肝患者最怕的就是出现肝功能异常，因此在治疗的同时也要保护好肝。如果肝功能出现异常该如何来保养呢？

　　乙肝如何体内病毒没有清楚干净，容易造成肝功能异常。那么乙肝肝功能异常到底如何保养比较好呢？

　　一、要注意多休息，不要让自己太劳累，禁止熬夜

　　只有充足的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒；

　　二、要注意平时的饮食调整

　　绝对禁止饮酒，因为酒精对肝脏的极大破坏性，所以肝功能不好的人都要绝对禁止饮酒；在食物选择上，多吃清淡易消化的食物，这可以减轻肝脏负担，另外油腻、烧烤煎炸类食物和加工过的食物都要少吃，因为这些食物往往都含有对肝脏有害的毒素，会给肝脏带去很多伤害的；另外也可服用富含中药五味子的养肝片进行调理，改善身体状况。

　　三、在生活上，时刻保持轻松乐观的心态

　　因为焦躁易怒都是会给肝脏带来伤害的，所以需要多加注意；平时要注意适量运动，这样可以增强体质，提高免疫力。

　　运动前注意不要太饱或太饿

　　运动前如果太饿，体内的血糖含量就过低，肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要，这样就加重了肝脏的负担。如果太饱，就会使胃肠道负担过于沉重，肝脏参与消化也会产生负担，不利于运动和健康。可在运动前吃少量的高热能食物，如吃几块奶糖或巧克力，也可喝一杯麦片或果汁。

　　运动时要注意补水

　　运动时人们会消耗大量的水分，所以要注重补水，应每隔半小时喝一些水，也可选择一些保健饮料。要注意在运动中不可喝含有咖啡因的饮料喝各种碳酸饮料，会导致神经兴奋，容易产生疲劳。

　　运动后不能马上吃冷饮

　　运动后要注意不能马上吃冷饮，会刺激胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，最终导致消化不良，不利于病情恢复。严重可引起腹泻和炎症等。运动后可喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。

　　乙肝小三阳的保养

　　1药物保养

　　乙肝小三阳在保养的同时还需要和治疗结合在一起，服用药物时要在专业医生的指导下进行，药不对症或滥服药物，会造成肝脏负担，使病情恶化的。

　　2生活习惯保养

　　乙肝小三阳患者还一定要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，做到早睡早起，切忌熬夜，避免过度劳累，充足的睡眠是修复受损肝细胞的最佳保证。

　　3情志保养

　　拥有积极向上的精神是克服一切困难的力量，乙肝小三阳要保持积极，乐观，健康的精神，中医讲怒伤肝，乙肝小三阳不要有生气，情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，所以乙肝小三阳要时刻保持自己的情感和精神处于积极的状态。

　　4锻炼保养

　　通过锻炼保养对于乙肝小三阳也很重要，不光能陶冶情操还可以提高免疫力，并培养积极向上的精神，乙肝小三阳适合散步，打太极拳、登山等不要太剧烈的运动。并要适可而止。

　　5饮食保养

　　通过进食是提高免疫力的第一种方式，进食可以补充身体所需要的各种元素和物质，从而改善身体的机能，达到提高免疫力的功能。乙肝小三阳饮食原则，食物多元化，营养丰富，清淡，是大体上要做到的。