乙肝患者运动饮食要谨慎 肝病患者可以吃水果吗

　　水果由于其含有丰盛的维生素、微量元素、纤维等，是肝病病人良好的养分品。肝病病人要在吃水果时留心以下６点：

　　（１）要适量：

　　天天吃水果的确有益于肝病病人康复，但是要适量。假如吃得太多就会加重消化器官的累赘，导致消化和吸收功效障碍。

　　如橘子吃多了，轻易引起咽喉肿痛，嗓音沙哑；梨吃多了会伤脾胃；柿子吃多了，大便会干燥，原有痔疮者会加重症状，引起便血等一系列不适；荔枝吃多了，会涌现四肢冰凉、无力、多汗、腹痛、腹泻。

　　此外，尽大多数７岁以下的儿童对水果中所含有果糖吸收不好，吃过量的水果或果汁，不仅影响正餐的食欲，还由于大量果糖不得不从肾脏排出，轻易引起尿液变更，涌现“水果尿”，甚至引起肾脏病理性转变，对肝病病人，尤其是小患者来说，肝功效康复将受到较严重的影响。

　　（２）要吃成熟的果实：

　　未熟透的葡萄、苹果中含有较多的酸类和发酵的糖类，对牙齿有堕落性，易造成蛀牙。果酸对消化道有刺激作用，肝病病人本身就有不想吃、肚子胀、拉肚子等症状，吃不成熟的水果会加重其不适。

　　（３）要吃新鲜水果：

　　水果储存时间太长会使大量的养分物资消耗，而且腐败的水果会发生有毒物资，破坏肝脏。

　　（４）要留心食用时的卫生：

　　吃水果时要清洗清洁，除往水果上的污物和残留农药。

　　（５）根据病情选择水果：

　　肝病病人假如肿胃虚冷，就不能像一般肝病病人一样吃水苹果、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏凉的水果，而应吃龙眼、大枣、荔枝等性温的食品。

　　（６）吃水果的量可根据年纪、平时饮食及消化功效而定，一般成人逐日吃苹果、梨、香蕉１—２只为宜，小儿可适当少些。

　　此外，还要留心吃水果时，要细嚼慢咽，这样有利于肝病病人的消化吸收。对于肝硬化病人更应该留心，吃得太快会诱发上消化道的出血。

　　99营养师温馨提醒水果富含维生素和矿物质，是肝病患者很好的营养补充剂，但是食用时还是要注意以上几点哦。

　　很多乙肝患者，无论是大三阳还是小三阳，肝功都有可能是正常的，这种情况下做好定期的体检检查，随时观察自身的病情状态，但如果乙肝肝功能异常，就需要好好地治疗，还应该到正规的医院接受系统的治疗，除了治疗以外，在生活当中也要注意保养保健，更好的辅助治疗，那么，乙肝肝功能异常到底如何保养比较好呢？

　　乙肝肝功能不好要注意哪些呢？

　　首先，要注意多休息，不要让自己太劳累，禁止熬夜。只有充足的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒；

　　第二点，要注意平时的饮食调整。绝对禁止饮酒，因为酒精对肝脏的极大破坏性，所以肝功能不好的人都要绝对禁止饮酒；在食物选择上，多吃清淡易消化的食物，这可以减轻肝脏负担，另外油腻、烧烤煎炸类食物和加工过的食物都要少吃，因为这些食物往往都含有对肝脏有害的毒素，会给肝脏带去很多伤害的；

　　第三点就是在生活上，时刻保持轻松乐观的心态，因为焦躁易怒都是会给肝脏带来伤害的，所以需要多加注意；平时要注意适量运动，这样可以增强体质，提高免疫力。

　　除了上诉生活上的事项之外，乙肝肝功能异常的患者还要注意养肝护肝。各种肝部病变都是肝脏不够健康引起的，所以我们只有在平时注意养肝护肝，对肝脏多加呵护，那么这些肝部疾病自然会远离我们了。

　　乙肝肝功能正常对身体是极为重要的，大三阳患者更是如此，因此趁现在还来得及，我们要及时养肝护肝，在平时的生活等中，就注意防患于未然，不要给自己留下无法挽回的遗憾。

　　乙肝患者停药后需要注意以下几个方面：

　　一、注意定期检查：乙肝患者停药后，病情稳定，也需要定期进行检查，需要检查的项目包括肝功能检查、HBV-DNA检查、B超检查、肝纤维化四项等，主要是用于了解乙肝患者的治疗情况和病情。以便在乙肝患者出现异常情况时，可以及时的对患者进行治疗，避免患者的病情发生恶化。

　　二、避免过度劳累：劳累很容易加重肝脏负担，导致病情恶化，因此乙肝患者在日常生活中要避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠，这样可以减轻肝脏负担，避免疾病的复发。另外还可以适当进行运动，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。

　　三、养成良好饮食习惯：俗话说疾病三分治七分养，所以乙肝患者要养成良好饮食习惯，合理的安排三餐的饮食，注意维生素、脂肪、蛋白质等各种营养的均衡摄入，多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物等。

　　乙肝患者运动饮食要谨慎

　　在运动同时，也要特别注意运动前后饮食的卫生，这样才能使运动达到最好的效果。

　　运动前注意不要太饱或太饿：

　　运动前如果太饿，体内的血糖含量就过低，肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要，这样就加重了肝脏的负担。如果太饱，就会使胃肠道负担过于沉重，肝脏参与消化也会产生负担，不利于运动和健康。可在运动前吃少量的高热能食物，如吃几块奶糖或巧克力，也可喝一杯麦片或果汁。

　　运动时要注意补水：

　　运动时人们会消耗大量的水分，所以要注重补水，应每隔半小时喝一些水，也可选择一些保健饮料。要注意在运动中不可喝含有咖啡因的饮料喝各种碳酸饮料，会导致神经兴奋，容易产生疲劳。

　　运动后不能马上吃冷饮：

　　运动后要注意不能马上吃冷饮，会刺激胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，最终导致消化不良，不利于病情恢复。严重可引起腹泻和炎症等。运动后可喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。

　　温馨提醒，乙肝患者经常食用蜂蜜不仅可以提升机体的免疫能力，对病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意饮食外，还要坚持定期检查，随时了解病情变化，发现异常及早治疗。

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