如何养肝明目 警惕高血压入侵

　　高血压是现在最常见的疾病，看似高血压与肝并无实质上的关系，但由于高血压的特殊性，需要患者每天定时定量的服用药物，来维持正常血压，因此很容易引起药物性肝损伤。另外，脂肪肝与心血管疾病(例如：高血压、高血脂)的关系比肥胖更为密切。因此，在降压的同时，别忘了对于肝的保护。

　　那什么是药物性肝损伤呢？在药物的使用过程中，因药物本身或其代谢产物、或者由于特殊体质，对药物的敏感性、或者耐受性降低，所导致的肝脏损伤称为药物性肝损伤。有些轻度的肝损伤可自行恢复，但严重者可能危及到生命。目前，我们接触的药物中，明确可以引起药物性肝损伤的药物超过1000种。因此，类似高血压这种需要长期服用药物的疾病，建议患者一定要注意对于肝脏的保护。

　　为大家介绍一下养肝护肝的方法：

　　1.多吃“三黑”。这里的“三黑”是指黑米、黑芝麻和紫菜，尤其是在春季宜多食，春季通肝，而“三黑”又是很好的养肝食物，不仅如此还可增加免疫力。

　　2.保证睡眠。熬夜，生活习惯不规律对肝的伤害尤为严重，《黄帝内经》记载：“肝藏血，主疏泄。”现代医学研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此，保证充足良好的睡眠，是一种重要的养肝方法。

　　3.运动。强健的身体是预防一切疾病最好的方式，但要根据自身的能力来选择适当的运动。

　　4.中药护肝。中药中的一些药品对保护肝脏有很好的效果，并且也有解毒的功能，像柴胡、五味子、茵陈等。在临床上，常用葵花护肝片与降压药配合使用，它可起到解毒保肝，保护肝细胞的作用，还能增强肝功能，有利于高血压的平稳回复。

　　药物性肝损伤已成为一个不容忽视的严重公共卫生问题，保护肝脏不仅仅是高血压患者主要的注意的问题，人人都应该对自己的肝脏负责，不要因为不良的生活习惯“引祸上肝”。

　　美国贝弗利山庄眼科专家布莱恩·博客斯尔·沃奇尔博士表示，人们往往只在眼睛不舒服或需要配眼镜时，才看眼科医生。可即使自我感觉眼睛没有任何毛病，也最好定期进行眼科检查，以便及时给身体预警。眼白发黄肝不好！从眼睛看出疾病苗头。

　　眼睛能暴露什么健康隐患

　　高胆固醇。角膜周围出现黄色的圆环，或视网膜的血管上形成黄色斑块等，都很可能说明身体里的血脂已经超标。

　　糖尿病。糖尿病视网膜病变是失明的主要原因之一。而眼科检查可以及时发现视网膜血管的渗出、微血管瘤等早期病变。

　　高血压。如果连接视网膜的中央血管发生弯曲或扭结，眼睛里发现有小血管出血等，很可能意味着高血压离你不远了。

　　甲状腺疾病。像青蛙一样突出的眼球、“鼓胀”的眼睛，是甲状腺功能亢进的典型症状之一，一旦发现要给予高度重视。

　　湿疹。由于眼睑处的皮肤比较敏感，这里常常成为湿疹等皮肤病的最先“报警点”，以及检测治疗效果的“观测地”，帮助人们进行自我判断。

　　感染性疾病。眼睛变成粉红色，出现类似“沙眼”的症状，有可能是衣原体感染的表现，有助于进一步揪出相关的性传播疾病。此外，猪囊虫病等寄生虫感染时，也可以从眼科检查中发现苗头，帮助尽早治疗。

　　肝病。巩膜(眼白)的颜色，可间接反映肝脏的功能状态。比如，眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。

　　护肝明目的药膳

　　1.枸杞粥：杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。非常适当那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

　　2.枸杞子猪肝汤：枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者匹配养血明目。

　　3枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐，长期服用，即可以清除眼干疲劳症状，又可以增强身体素质。

　　4.猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，非常适当那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物含糊的体弱者

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