经由接触流血的伤口,一些经由血液传染的病毒,如B、C肝炎、爱滋病毒,可能经此途径而传染。因此,B型肝炎带原者运动中发生开放、流血伤口时,应适当的清洗,包紮盖覆。平常不要共用刮胡刀、牙刷等清洁用品,避免直接皮肤伤口及黏膜接触。注意上述事项,运动中传染B肝的机会应该非常地低。
过去曾有研究,找了15个慢性肝病及22个肝硬化病人,请他们做简单的爬楼梯运动3分钟。在运动前,试验者注射一种由肝代谢的药物试剂(Indocyaninegreen,ICG),运动後再接受抽血验其体内残存的浓度。这个实验发现,经由适度的运动,增加肝脏血流,体内残存的试剂浓度显着降低,表示运动可增加肝脏代谢机能。但是要注意,长期过度的体力消耗,可能降低或抑制免疫反应,改变B型肝炎病程,反而会造成肝脏伤害。如果训练中觉得不胜负荷,且肝功能变得异常,需与教练讨论训练的方式,及与医师讨论病因及决定是否加入药物治疗。
肝炎患者适合的运动有哪些呢?不适合的运动又有哪些呢?慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动,因为做这些运动需要屏气用力,会使腹肌过分紧张。
常常听到有些慢性肝炎患者说:“腹部运动做得多了,肝区有不舒服感觉。”这是因为强烈的腹部运动,如仰卧起坐、踏自行车运动,造成腹肌收缩和松弛,腹内压变动较大,肝脏包膜受到牵扯,因而肝区可能感到不适。
慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动,因为做这些运动需要屏气用力,会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动,如站立位做转体运动、侧体运动等是可以的,但要做得轻松,呼吸自然,幅度不要太大。
特别对女性而言,多喝牛奶还能起到生津润肤的美容作用。所以牛奶的营养价值近来得到了人们的广泛认可,而每日饮用牛奶也成了生活必需。对于肝病患者来说,就更应该重视营养的补充与均衡了。
乙肝患者喝牛奶有讲究
牛奶营养价值高,尤其是其富含优质蛋白,中国膳食宝塔建议每日摄入一定量的奶及奶制品。乙友饮食自然也少不了牛奶这个好东西,然而,乙肝患者与常人不同,乙友喝牛奶需注意几点:
1.老年乙肝病人不宜常饮牛奶
由于牛奶中的乳糖在乳糖酶作用下分解为半乳糖,过多的半乳糖可沉积在眼睛的晶状体内,引发白内障。
2.不宜空腹饮用
若空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白质只能代替碳水化合物转变为热量而被消耗,起不到蛋白质构造新组织、修复旧组织的作用。
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