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肝病患者养生三要素

2017-03-06 来源:肝病治疗咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:急性肝炎期间应以卧床休息为主;恢复期可适当增加活动量,如散步、打太极拳,但应注意以不感到疲劳为度,切忌肝功能刚刚恢复就从事较重的体力劳动或熬夜,这样会使肝炎康复进程大大退迟,而且有可能引起复发。

  肝病养生三要素

  如何才能做好肝脏的自我保养,拥有一个健康的肝脏呢?

  肝脏是人体的化工厂,也是人体最容易受损的器官之一,慢性病毒性肝炎、脂肪肝、各类肝损伤时刻威胁着我们的健康,许多人在不知不觉中得了肝病,许多人得了肝病不知如何养护,更有甚者许多人得了肝病还在做着伤肝病的行为,使得本来受损的肝脏更加脆弱。关于肝病养护,要注意以下三要素。

  一、饮食宜忌需注意

  肝病饮食的基本原则是“高蛋白质”“充足热量”。原因在于高蛋白质、高热量食物能提高肝脏的代谢功能,促迸肝细胞的修复、再生和肝脏功能的恢复,从而使病情得到改善。

  肝病病人,尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡,每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复。

  (1)牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,这类食物以营养丰富而见长。

  (2)鱼、肉、豆制品等食物,这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

  (3)蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物,这类食物有助于人体的营养平衡。

  (4)米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物,这类食物可以补充入体热量,提供人体生命活动的基本能量。

  二、保持情绪乐观

  多年的临床工作中,我们发现一个基本规律,那就是:身心健康者,得病易康复。

  有个肝病病人的康复秘诀是:以康复为目标,活得潇洒一点,糊涂一点。平素要助人为乐,知足常乐,自得其乐;保证每日合理膳食,适当运动,戒烟禁酒,心理平衡。良好的心理环境有利于病情的恢复。反之,“怒伤肝,忧思伤脾”,肝病病人应保持乐观情绪,树立战胜疾病的信心,为人处事应胸怀坦荡。通过心身调理,辅以药物治疗,绝大多数病人可完全康复,慢性病者病情亦可长期稳定。

  快乐的心情胜过十副良药。保持高度的乐观主义精神,培养增强战胜疾病的信心,遇人处事心怀坦荡,保持正常的思想情绪。现代医学已经证实人的心理状态对免疫系统影响很大。有的病人病后愁眉不展、痛哭流涕、草木皆兵、日夜难眠,致使肝病长期不愈;有的人因鸡毛蒜皮、蝇头琐事就暴跳如雷,事后又以酒浇愁;结果以昏迷而罢盏;有的人因与别人吵架而诱发肝昏迷,最后与世长辞……正如戏剧大师莎士比亚所云:“旷达者长寿,忧伤足以致命”。

  三、工作要劳逸结合

  急性肝炎期间应以卧床休息为主;恢复期可适当增加活动量,如散步、打太极拳,但应注意以不感到疲劳为度,切忌肝功能刚刚恢复就从事较重的体力劳动或熬夜,这样会使肝炎康复进程大大退迟,而且有可能引起复发。

  休息原则是:动静结合,适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加,以不疲劳为度。病人应每天保持10小时以上的休息,餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。

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