从症状看出肝脏的健康是什么状况

　　一般的人都是比较习惯侧身睡觉的，在仰卧的时候很容易转成侧卧。因为肝经在人体的两侧，侧卧的时候，不管是左侧还是右侧卧，都是可以养肝气的。因为人体在侧卧的时候，血自然就归到肝经里面去了。

　　肝脏是人体内物质代谢和生物化的工厂，是很重要的免疫器官，在身体内发挥着非常重要的作用，所以，我们在生活中要多多关注肝脏的健康状态。

　　1、容易喝醉：

　　有的人，平时酒量很大，但是，现在却变得喝一点之后就感觉喝醉了，这种征兆时在提示您，肝脏的功能下降，肝脏受到损伤了，肝脏不能完全的分解酒精代谢物乙醛。

　　2、粉刺增多：

　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此，肝脏功能降低会导致皮脂分泌增多，最后会导致粉刺的发生。

　　3、伤口容易化脓感染：

　　肝脏对人体的代谢起着很重要的作用，如果肝脏受损的话，皮肤的再生就会出现阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

　　4、脸色发黑

　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

　　5、鼻头发红

　　所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

　　养肝的办法有哪些呢？

　　1、调整睡姿：

　　一般的人都是比较习惯侧身睡觉的，在仰卧的时候很容易转成侧卧。因为肝经在人体的两侧，侧卧的时候，不管是左侧还是右侧卧，都是可以养肝气的。因为人体在侧卧的时候，血自然就归到肝经里面去了。

　　2、均衡营养：

　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　3、吃草莓

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。

　　不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。