水中加一这物，冬季养肝、排毒更健康！

　　肝脏就像我们身体内的垃圾清运站，一方面，它负责将对人体有用的营养物质，输送到人体的各个器官；另一方面，它还负责将分解出来的有毒物质排出体外。

　　因此，在平时喝水的时候，不妨从以下的中药里选1~2个，冲泡一杯养肝茶吧。

　　枸杞子

　　枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

　　针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞有一定的缓解作用。

　　红枣

　　每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。

　　红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　山楂

　　山楂具有消食健脾，行气散瘀功效，在这道茶中加入酸味的山楂，因为酸属阴，酸味入肝胆，补的是肝胆之阴。

　　酸味还入胆，促进胆汁分泌，可以解油腻、降血脂。高血压、高血脂、肝炎的人可以多吃些酸的。

　　决明子

　　具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水代茶饮，能清肝泻火、减肥、排毒排油。

　　适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

　　荷叶

　　中医认为荷叶味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿的作用。夏天还能预防中暑。

　　除此之外，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用。

　　五味子

　　五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

　　另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，增强细胞活性。

　　甘草

　　甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。但是要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。

　　金银花

　　金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养生金银花茶也是不错的饮品之选。

　　桑叶

　　桑叶苦甘、寒，入肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等多种功效。经常饮用桑叶茶，有利于防治风热感冒、肺热燥咳、咽喉肿痛等。桑叶性寒伤胃，如果服用后，出现食欲下降、腹泻等情况，要暂停服用。