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60%的肝癌可预防,长寿秘诀竟是···

2017-02-13 来源:肝友汇健康大学湖北  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食以玉米粥和蔬菜为主,常吃火麻油、茶油、南瓜、白薯等富有营养的有机食品。这些食物粗糙、能量不高,不会造成营养过剩。

  专家指出,约60%的癌症是可以通过减少可控危险因素暴露来预防的。其中,注意合理膳食和营养均衡,远离不健康的饮食习惯;保持科学健康的生活方式,病因预防是掌握在人们自己手中的最有效防癌手段。

  广西巴马是世界有名的长寿之乡,当地人几乎没有高血压、糖尿病心脑血管病和癌症。巴马长寿的因素有:宜人的生态环境、和谐的社会环境、健康的生活方式、合理的膳食结构、优质的遗传基因。

  巴马民风淳厚,人们与世无争,心态平和,生活简单。长寿老人习惯早睡早起,一生都坚持劳动,劳动强度适中。

  饮食以玉米粥和蔬菜为主,常吃火麻油、茶油、南瓜、白薯等富有营养的有机食品。这些食物粗糙、能量不高,不会造成营养过剩。

  冲绳岛百岁老人的比例在日本最高,患动脉硬化和癌症的几率较低,老寿星们平均每周要吃三份鱼,大量全粒谷物、蔬菜和豆制品。

  英国纽卡斯尔大学老龄化与健康研究所的主任约翰·马瑟在接受英国《卫报》采访时说:“长寿的秘诀之一就是避免损伤的细胞在体内堆积。应该多吃鱼肉、豆类食品、坚果和全谷物,少吃红肉、乳制品和糖,这样的饮食方案就有助于减少细胞损伤。”

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