预防酒精肝应节制饮酒+调畅情志

　　引起肝脏疾病的原因有很多，长期大量饮酒就是比较重要的因素之一。专家表示要想预防酒精肝，就必须要节制饮酒。酒精肝大多没有什么特别的症状，但是中、重度的脂肪肝可能会呈现出类似慢性肝炎的表现。现在为大家介绍一下防治酒精肝的一些措施。

　　1、节制饮酒：

　　虽然说适量的饮酒对身体有一定的好处，但是最主要的是把握好量。有些人见到酒就走不动，酒精摄入过多会导致脂肪的代谢功能受到影响，肝脏的解毒能力也会因此降低，直接形成酒精肝，所以说无论何时何地，都必须要绝对禁止饮酒。

　　2、合理饮食：

　　保持科学的饮食习惯对于预防酒精肝也有重要作用，食物的摄入要均衡，宜清淡，忌油腻，还要好消化，平时多吃蔬菜水果，还有奶类和豆类也要多吃一些。

　　3、调畅情志：

　　良好的心理状态也是预防酒精肝的重要因素，很多人喜欢借酒消愁，这样是不对的。要消除心理的不良情绪，减轻压力，否则会给酒精肝的预防和治疗带来阻挠。

　　4、劳逸结合：

　　一个健康的身体，离不开良好的作息和锻炼身体，只有这样才能保持合理的代谢。所以要求患者起居有节，劳逸适量。

　　5、适时休息：

　　这一条和上边的内容有重复的地方，但是休息也是讲究方法的，需要做到循序渐进，以没有疲乏感为标准，必须要避免劳累过度和耗伤气血。

　　除了以上介绍到的这些，酒精肝的防治还包括早期发现和治疗，尤其是酒精中毒的患者，及时治疗可以减少对肝脏的损害。患者还需要定期到医院做肝功能等详细检查，尤其是长期饮酒习惯的人更要做到定期体检。