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肝炎病人生活要有规律

2017-01-03 来源:国际肝病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:良好的睡眠能使机体得到充分的休息与养护,对改善机体的功能状态、维持良好的新陈代谢、保护肝脏等脏器都是十分有益的。

  所谓有规律也就是“起居有常”,不随意改变生活节奏,使身体能在一个相对平稳的内外环境中抗御疾病,促使病体的康复。

  良好的睡眠能使机体得到充分的休息与养护,对改善机体的功能状态、维持良好的新陈代谢、保护肝脏等脏器都是十分有益的。

  定时的、合理的、良好的睡眠是生活规律的重要组成部分。生活要有规律也不是说生活要一成不变,而是要顺应外界环境的变化而适当变化,以适应自然界的变化对人体生理活动的影响。早在《黄帝内经》中就有顺应四时节气变化进行养生的论述,对“起居有常”作了客观的描述。在《素问·四气调神大论》中就指出:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日……秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴……冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。

  早卧晚起,必待日光”。说明一年四季春夏秋冬的生活规律应随季节的不同而不同。简单地说,春季应“夜卧早起”,可在庭院里缓缓散步,并放松形体,以利于阳气的生发;夏季应“夜卧早起”,顺应夏日昼长,阳气盈实的特点,适当多活动,以应夏季阳气生长的特点;秋季应“早卧早起”,与鸡俱兴,以应秋季阳热日退、阴寒日生的特点;冬季应“早卧晚起”必待日光;少动多静,不要烦扰人体的阳气,以迎合冬主闭藏的特点。

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