您的位置:健客网 > 肝病频道 > 肝病护理 > 肝病饮食 > 能提高人体免疫力的食品

能提高人体免疫力的食品

2016-12-27 来源: 养肝护肝小窍门  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:巩固第一防线。健康的肌肤是抵御细菌、病毒和其他有害物质入侵的第一道防线,这需要维生素A的呵护。而获取维生素A的渠道之一是食用β-胡萝卜素的食物,如蜜饯红薯。

   牛肉:强化免疫细胞。如果缺锌,哪怕只是轻微程度的缺乏,也会增加感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源,约86克的瘦牛肉可提供每日锌需要量的30%,同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌谷物、猪肉、家禽、酸奶酪或牛奶。

 
  红薯:巩固第一防线。健康的肌肤是抵御细菌、病毒和其他有害物质入侵的第一道防线,这需要维生素A的呵护。而获取维生素A的渠道之一是食用β-胡萝卜素的食物,如蜜饯红薯。每半杯蜜饯红薯仅含710焦热能,但却可提供β-胡萝卜素的40%。其他富含β-胡萝卜素的食物有:胡萝卜、南瓜、香瓜、哈密瓜。
 
  蘑菇:加速白细胞活力。蘑菇可增加白细胞的数量,使白细胞更有活力,从而变得更有攻击力。这对人们抵抗感染无疑是件好事。
 
  茶:自由基抗衡者。体内自由基能够破坏细胞及其DNA,加速老化并形成疾病的基础。抗氧化剂能将它们清理干净。水果和蔬菜含抗氧化剂,但红茶和绿茶所含抗氧化剂明显高于前者,在最新的研究中,茶可释放出大量的茶多酚,这是一种强抗氧化剂。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房