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这样喝酒不容易得酒精肝

2016-12-23 来源: 养肝堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先科普一个为什么常喝酒得酒精肝、脂肪肝的概率大的知识。酒精进入人体后只有10%自肠胃排出,90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇,乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。

   酒最伤肝大家都清楚,也知道要少喝。但对于许多在职场上打拼的人,免不了要应酬,如何喝酒不伤身,最大程度地避免自己得酒精肝呢?

 
  首先科普一个为什么常喝酒得酒精肝、脂肪肝的概率大的知识。酒精进入人体后只有10%自肠胃排出,90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇,乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。酒精肝和脂肪肝常由此产生。
 
  科学表明,连续5年以上每天摄入酒精超过40克,有48%会患上不同程度的酒精性肝病;每日摄入80-100克酒精时,酒精性肝病的危险性增加5倍;每日摄入超过160克则增加25倍;如果持续饮酒8年,每日平均消耗酒精227克,则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎,14%发生酒精性肝硬化
 
  拒绝暴饮
 
  需要注意的是和暴饮暴食、少食多餐的道理一样,一次大量饮酒比小量分次饮酒的危险性大得多,早年饮酒发生肝病危险性高。所以,长期喝酒准备开始戒酒的人切不可一时间完全不喝之后,再一次性开个小差喝很多,这样会适得其反。
 
  选择低度酒
 
  在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损害要大于低度酒,世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好选择低度酒。
 
  烟酒不同行
 
  很多人,男性尤甚,喜欢喝酒的时候吸烟,烟酒一起好像话更多,越有的聊了,但其实这是非常伤身的。血管在饮酒的时候会扩张,吸烟的时候又会收缩,如此一来一往,心脏负担变大,溶于酒精的焦油吸附在消化器官黏膜上阻碍酒精排出体外,更不利于解酒。
 
  吃药远离酒
 
  部分药品喝酒一起喝下之后,胃粘膜被破坏,容易得胃溃疡。若是糖尿病药和酒同食,则会引发低血糖。所以,切忌在吃药时饮酒,不仅会让药失效,还会产生不少后患。
 
  不可空腹饮酒
 
  空腹饮酒一来易醉,二来人体在空腹时,胃里没有食物,酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎,重者可能导致吐血,所以,喝酒之前一定要先吃点东西垫肚子,多吃点绿叶蔬菜和豆制品能有效护肝
 
  定期做检查
 
  很多爱酒的人或者酒桌上常常不知不觉就喝多了,这时就得定期做一下肝功能的检查,及时做调整,自我约束,自我管理。
 
  治疗酒精肝是一个漫长的过程,想远离它就得少碰酒,这是毋庸置疑的。要是不慎患上酒精肝,那么首先要戒酒,调整自己的饮食结构,还要调整自己的心态,进行适当的锻炼和休息。
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