肝气郁结最伤女人 女性养肝可延长热水澡时间

　　肝气郁结最伤女人肝郁”会给女性们们的康健埋下不少“定时枪榴弹”。肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还有可能造成乳房内腺体增殖、乳房内腺体支节甚至于乳房内腺体癌的发生。肝气郁积则气机不顺利，还会让人不思吃喝，由于代谢不迅速，两上肢和两下肢乏力、怠惰少动，因此导致肥胖、粪便干燥等问题。

　　女性养肝要做什么

　　1、每日早上规律“搬货”

　　众多女性都有便秘的困扰，必须要尽量加快解决才行。由于粪便假如在结肠里停留，便会产生有害物质。将氨除毒也是肝脏的担任的工作。一旦肝功能低下，没有办法被彻底除毒的氨有可能循环到身体各部，甚至于前脑导发疾病。日常注意保障吃喝中有较多的食品纤维，并增加运动量。

　　2、吃完饭卧倒，别急着运动

　　饭后别急着立刻做运动！此时，肝脏忙着做营养的代谢。这时经过平躺增加送往肝脏的血流量可以增进肝脏的代谢功能。假如将仰卧姿态的血流量设为100，陡立姿态时则为70，若步走则减损为50。假如利用坐垫儿等抬高腿部，效果会更好。

　　3、温热水冲澡可以时间久一点儿

　　冲澡不止能加速肌肤的恢复和生长，对于调节肝功能也有所帮忙。不过，假如只是草率冲洗身板子，只有肉皮儿外表的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会减低，最后结果适得其反。而若改生长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能获得增长！

　　调节肝功能最重要的还是调节好精神，身体和精神放松，交感神经器官会占领优势，流入肝脏的血流量会升涨。提议压力过大的OL可以试验利用瑜伽、泡澡、芳馨精油或喝药材茶等办法以舒缓降低压力。