word 天！女性其实比男性更容易患上酒精肝！

　　有一项研究，一男一女每天都大量饮用相同的酒，一个月后，女性肝脏已经出现了不同程度的损伤，向着酒精肝前进。而男性肝脏的损伤相对于来说，就比较轻。为什么女性喝酒比男性更容易患上酒精肝呢？在人体内，有着两种分解酒的酶分别为乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，它们主要的工作是把摄入的乙醇（酒精）分解成乙酸（乙酸无害，也就是醋酸）。

　　但是女性体内的脱氢酶往往都比男性体内的脱氢酶少，活性也相对较低，所以酒后的分谢与代谢会缓慢很多，酒精在体内滞留的时间也会增长，对肝脏的损害也就会更加的严重。值得庆幸的是，女性喜欢喝酒的人比例占得很少，所以往往到医院治疗酒精肝的患者，都是男性居多。虽然比例少，但是女性也不能掉以轻心，生活中喜欢喝酒的女性也不在少数，更有喝得比谁都凶悍的。所以这个时候我们要学会如何去保护自己的肝脏，预防酒精肝。

　　生活中做好这些可有效预防酒精肝

　　一、控制酒量

　　控制酒精的摄入量，是预防酒精肝的第一要素。不管你其他方面做得再好，但是在控制酒精摄入量时做不好，那么其他都是白搭。我们都知道，适量的饮酒有益身体健康，但是一旦过量，那就是对身体巨大的伤害。如果发现自己已经患上酒精肝，更是要及时的停止饮酒，酒精肝期间做到滴酒不沾！任何病症，只有从跟本去解决它，才能算是真正的预防。

　　二、保持睡眠

　　一个良好的睡眠，能让人活力一整天，但一个不好的睡眠将会使得人一整天精神萎靡，如果经常睡眠不好，不仅精神不好，身体的抵抗力也会下降，那么患上酒精肝的几率也将无形之中增加很多。人类从古至今都遵循日出而作日落而息，所以我们不要与自然规律做违抗，因为你是拿自己的小命来做的违抗。

　　三、保持心态

　　心态对一个人的影响很大，心态好的人，可以轻轻松松过一天，心态不好的人，则整天无精打采，而且还会影响自身睡眠。不管是对于酒精肝患者或者正常人群来说，一颗良好的心态，是治病预防的关键所在，好的心态，可以免受心里压力，在治病的过程中有着更加好的效果。

　　四、锻炼身体

　　一个好的身体有多重要，不用我多说。经常锻炼身体的人，基本都不会生病，那是因为身体好，自身免疫力强。而且经常锻炼身体的人，可以很好预防脂肪肝。对于已经患上酒精肝的患者来说，锻炼身体更能在康复的过程中起到作用，所以不管你是否患上酒精肝，请多运动吧。

　　五、饮食合理

　　在预防酒精肝的过程中，也要多注意饮食方面。平时多吃点素食，谷类为主。

　　酒精肝虽然平时表现出的状态，给人感觉不是很严重。要知道，酒精肝一旦严重起来，那你面临的将是癌变了！而且酒精肝一旦患上，要调理起来也是相当的麻烦！你忍心看着你的肝脏受苦吗？所以不管你是做什么工作的，男的女的，请做好酒精肝的预防吧，控制酒量，做我们自身做起。