清除肝脏垃圾，强化肝功能只需这一样东西就可以了!

　　肝脏虽然具有排毒的功能，但是本身却也可以积聚大量垃圾，若不及时为“肝脏”进行大扫除，那些垃圾就会损害肝功能。

　　肝是要靠养的，所以，日常生活中，我们需要多多注意保养它。对于存在于肝脏中的垃圾，如某些毒素或是肝脏结石，我们需要及时进行清理。那么该如何清理呢?

　　肝脏可助人体排毒，但自身也会有代谢垃圾

　　你或许听说过胆结石和肾结石，但是一定很少听说肝结石。没错，肝脏也会有结石，而且许多胆结石的初期形就是在肝脏内形成的，肝胆相照这个词已经充分说明了它们之间的关系。

　　肝脏可以使激素、酒精以及某些有害药物在体内失效，各种人体无法代谢的毒素都会由肝脏负责代谢，代谢后的废物会经过肠道排出体外，但并不是100%排出，有些会留在肝脏内，也就是我们所说的肝脏垃圾，此时，需要通过一定的方法使其排出体外。

　　那么肝脏需要排出什么样的垃圾?健康专家说，存在于人体肝脏中的三种垃圾需要及时清理：一是补充磷脂清除脂类垃圾，二是补充抗氧化营养素清除自由基垃圾，三是补充维生素清除化学垃圾。清除以上三种肝脏垃圾可保证你的身体健康。

　　黑枸杞——肝脏垃圾的清洁工

　　清理肝脏的垃圾，最重要的还是补充抗氧化营养素清除自由基垃圾，而黑枸杞就是清除体内自由基的最好药材，它可提升肝脏对毒素的耐受性以及抗毒素的能力，是保护肝脏不可多得的一剂良药。

　　野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、17种氨基酸、有机酸、矿物质、13种微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其是其大量含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，能够延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿，防癌抗癌。其药用、保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”，野生的“蓝色妖姬”。

　　如何正确地吃黑枸杞?

　　黑枸杞是种很珍贵的药材，只有吃对方法，才能到达其药用价值，推荐食用方法：

　　直接嚼食：像吃其它干果一样直接放入嘴中咀嚼吞下即可，或把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服，每天30g即可。

　　泡水喝：用冷水或温水(50-75度为宜，温度过高会破坏其花青素)冲泡，浸泡5分钟过后即可喝水吃枸杞。

　　泡酒：可现泡现喝，也可将枸杞浸泡于黄酒或白酒内，储藏一般半个月到一个月后再饮用效果更好。

　　煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。

　　煲汤：在煲汤时，加入适量黑枸杞，既可增加色、香、味，又能起到食补的作用。

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