应酬多不得不喝酒?7招教你如何喝酒不伤肝!

　　我们都知道喝酒易伤肝伤身，但是由于爱好或是迫于维系感情、交流工作、做生意等原因，却不得不一次又一次的大量喝酒。

　　酒桌文化盛行的年代，不喝酒似乎已经成为一种罪过了，如果你不喝酒，可能会被扣上“不懂尊重，瞧不起”别人的帽子。但是，喝酒对身体的伤害又很大，所以，我们有必要找到一个做到既喝酒又不伤肝的双赢办法，那么如何喝酒才能将酒精对肝脏的伤害减少到最低呢?

　　喝酒不伤肝的7大做法

　　千万不要空腹喝酒

　　喝酒前可先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，可减少酒精的摄取量。空腹饮酒会导致一瞬间体内血液中的酒精浓度升得很高，对肝脏和胃的伤害极大。酒前也不可吃的过饱，7分饱即可。

　　喝酒之前尽量热一下

　　喝酒之前将酒热一下，可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分，降低其对肝脏的危害。

　　不要猛喝酒

　　饭桌上有喜欢拼酒的恶习，崇尚“一口闷”，殊不知这样对肝脏伤害很大。因为酒精主要是靠肝脏来分解，其对酒精处理有一定的速度，若饮酒过猛，则会给肝脏带来很大的分解负担，损害肝功能。

　　所以喝酒时，要慢慢喝，不时地停顿一下。且喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，他们会加快身体吸收酒精的速度。

　　喝酒时多吃蔬菜和豆制品

　　喝酒的同时也要注意吃菜，不要光顾着喝，要多吃蔬菜和豆制品，因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素，豆制品中的卵磷脂具有保护肝脏的作用。

　　不要几种酒混着喝

　　不同的酒的成分、含量不同，若是互相混杂，则会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、特别容易醉。

　　酒后喝运动型饮料或果汁

　　酒后喝含无机盐和糖分的运动型饮料，除了可以给身体补水之外，还有消除体内酒精的作用。它易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

　　此外果汁也是很好的解酒饮料，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。千万不要喝可乐或者雪碧之类的碳酸饮料，它们会有相反的作用。

　　酒后饮热汤

　　喝酒之后可适量喝点热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。也可选择热汤面，减少酒精对胃黏膜的刺激，保护胃免受伤害，稀释胃中的酒精浓度。

　　小编提醒：适量饮酒对身体有一定的好处，但是过度饮酒就会给身体带来很大的伤害，甚至是酒精中毒而死，所以最好是不要饮酒或少喝酒。尤其是肝病患者，肝脏对酒的反应很大，所以为了身体健康，最好是能不喝就不喝，能戒就戒。

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