每天花2分钟这样做，对肝脏有意想不到的好处

　　养肝大法之6个小动作

　　闭目养神

　　肝脏与眼睛有着密切的关系，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。若是眼睛出现干涩、易流泪等不适症状很有可能是肝脏不好的信号，眼睛干涩表示肝血不足，而易流泪则说明肝的收敛功能不太好。

　　用眼过度会导致眼睛疲劳，此时轻轻闭上双眼，再配合食指按摩眼睑至，微微揉搓到眼珠发热发胀就能很好地达到养肝明目的功效。

　　转动眼球

　　肝、眼相通，转动眼球可以去除眼疲劳并有效提高视力，同时对肝脏有一定的好处。具体做法是：头部保持不动，眼球的转动方向为从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈，转动10圈后再从反方向转动10圈。

　　按摩肚子

　　一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。

　　梳头

　　梳头可促进头部血液循环，还能刺激头皮，对头皮起到按摩的作用，使大脑变得清醒，同时对视力和听力都有帮助。

　　拍肩

　　左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。

　　握拳

　　握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。

　　四大养肝法助你肝脏更健康

　　1.中药养肝

　　枸杞中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。据研究表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

　　枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥，可适用于因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。此外，丹参、柴胡、何首乌、五味子、决明子也是不可多得的养肝良药。

　　2.喝养肝茶

　　养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶，具有温中养胃、驱寒的功效，肝火旺的人可以多饮此茶。

　　杞菊养肝乌龙茶含有丰富的胡萝卜素，VB、VC适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

　　绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效。

　　金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，也是护肝养肝的好茶。

　　3.压护肝穴

　　按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

　　小腿上部的三阴交也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

　　脚上的太冲穴、行间穴、大敦穴同样属于护肝穴，可用手揉压，具有泻肝火、清肝明目、缓解焦躁情绪的功效。

　　4.做护肝操

　　空闲时间可做个护肝操，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根，也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

　　按摩两胁，自然站立，双手按在腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，来回推搓30次至局部发红发热为止。

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