酒精肝呈年轻化趋势怎么办

　　酒精肝与饮酒密切相关，那些长期过量饮酒的人是该病高发人群。笔者从各大医院门诊了解到，因为长期大量饮酒等不良的生活习惯，导致酒精肝的患病人数逐年上升并呈年轻化趋势。酒精肝呈年轻化趋势怎么办？

　　统计发现，约七成的酒精肝患者带有行业特点，30至45岁应酬多的商务人士、销售人员、生意人等群体是该病的高危人群。

　　有关专家介绍，近半年来，到肝病门诊就诊的中青年患者占到总人数的30%，相比五年前有了较大幅度的增长。不少患者是带着体检报告来看病，之前对酒精肝毫无了解。

　　据介绍，酒精肝全称为酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和肝硬化等一系列严重程度不同的肝脏损害，绝大多数为长期大量饮酒所致。轻度酒精肝多无症状，中、重度酒精肝可呈现类似慢性肝炎的表现，如轻度全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等。

　　一、戒酒

　　酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。

　　二、保持愉快的心情

　　积极地生活态度和心情，心态决定一切，保持良好的心态，有利于战胜病魔！

　　三、劳逸结合

　　对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。

　　四、合理饮食

　　应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。

　　五、早发现早治疗

　　早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

　　有关专家提醒，因为酒精肝早期没有特别的症状，不少人对其不重视，即便查出了酒精肝也满不在乎。事实上，早期的脂肪肝如果不及时处理，会发展为肝炎、肝纤维化乃至肝硬化，并可能因此增加罹患肝癌的风险。建议经常饮酒者要定期进行健康体检，及时发现问题及时治疗。同时应注重生活规律，加强运动，增强抵抗力，平日多吃粗纤维食物和蔬果。