甲肝患者打太极拳的误区

　　许多甲肝患者选择打太极拳来增强自己的免疫力，这是一个很好的保健措施。但是打太极拳需要注意很多细节，而人们往往忽略这些细节，引起不必要的损伤。

　　锻炼场地不当

　　打太极拳时，如果场地过于狭窄或者地面过硬，会增加受伤的风险。因此打太极拳的场地应该尽量选在平整、松软的土地或草地，而不要选在水泥地或石板地上，这样震脚时就不会引起膝盖损伤。此外，要选择宽阔的广场或公园，这样抡拳、转身时就不会因碰到其他人或东西而造成伤害。

　　准备活动不充分

　　有的人打太极拳前随便做一些热身活动，没有针对性，效果不好。正确的做法是在练拳前，做全身性准备活动，比如先慢跑几分钟，活动一下肢体，伸伸胳膊，按按腿，对四肢关节进行按摩，摆一摆腰背，然后再开始练拳。这样有助于各器官、系统肌肉较快进入工作状态，避免运动性损伤的发生。

　　急于求成

　　一些人开始练拳时，身体素质较低，技术水平较差，却追求难度较大的动作，这样容易扭伤筋骨。刚开始练太极拳的人，可先进行分段、分式练习，等到有一定基础后再过渡到成套练习，不可过急。