日常生活中应如何做好酒精肝预防

　　酒精肝主要是由于长期大量的饮酒而导致的肝脏损伤性疾病，由于酒精肝早期一般并无症状和体征。再有酒精肝如果长期的不治疗，严重的甚至会恶化为酒精性肝硬化，不过酒精肝是由于患者大量饮酒所造成的，并非病毒性肝炎，所以酒精肝本身不具有传染性，但是酒精肝在查出之后必须要注意治疗的

　　日常生活中应如何做好酒精肝预防呢？

　　1、节制饮酒：饮酒史造成酒精肝最大的原因。适量饮酒有益于健康，重点要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，造成酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝不论属于哪一期在疾病的治疗期及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

　　2、劳逸结合：对于健康者来讲要留意锻炼身体，平衡体内的脂肪，尽早进行合理的代谢。对于酒精性肝病的病人要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应依据病情的缓急轻重及其体质强弱不一样，选择适当的锻炼办法。

　　3、合理饮食：应以多吃素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多食蔬菜水果，多吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并留意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损害；亦可服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

　　4、调畅情志：对于酒精肝或是正常人群来讲，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素造成病情的加剧，影响整个疾病的康复过程和疗效。

　　心情开朗往往可以很好的调节病情，调整好自己的情绪，配合医师，把治疗进行到底！