酒精肝患者在日常生活中如何预防

　　近些年，随着人们生活水平的不断提高，喝酒在工作中，生活中已经成为必不可少的一部分，然后由于长期的饮酒、酗酒，酒精肝也离我们越来越近，那么，生活中应该如何预防酒精肝呢？虽然我们平时生活离不开酒，但是千万不要把酒当成是你最好的朋友，不然时间长了危险就离你不远了——酒精肝，下面就由专家为你介绍酒精肝患者在日常生活中如何预防：

　　1、合理饮食：吃饭应以清淡、易消化的食物为主，要多餐，多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类等，不要暴饮暴食，少吃刺激性的食品，吃饭的时候不宜生冷，进补的时候不能乱补，可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤；也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。这是酒精肝的预防之一。

　　2、严禁饮酒：适量的饮酒对身体是有益的，关键是要把握饮酒量，酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。如果出现酒精肝，不管是属于哪一期的，在治疗的过程中是要绝对禁酒的。

　　3、要劳逸结合：锻炼身体对于健康而言是非常重要的，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢，但是对于患者来说要注意休息，做到劳逸结合，也可以选择适合自己的锻炼方法，但是不要太累了。

　　4、调畅情志：酒精肝患者要保持良好的心理状态，要保持心情愉快，避免因为心理压力盒精神因素导致病情的加重，影响治疗的效果。

　　5、早发现早治疗：早发现早治疗是预防酒精肝的方法，所以说应该定期去医院检查身体，尤其是长期饮酒的人更应该常去医院检查了。

　　据统计，中国目前白酒消费群大约3亿人，年实际消费量在400万吨左右。但专家的观点是，中国人对白酒是“糊涂的爱，说也说不清楚”。但是事实已经证明：酒精摄入过度时，很难根治，后悔晚矣。

　　最后，专家提醒：不良的饮酒方式，以及引用过量，都会导致身体不适。轻度酒精肝多无明显症状，中、重度酒精肝会出现不适、疲劳、食欲不振、腹胀等类似慢性肝炎的症状。因此，很多市民对此并不重视，如果早期的酒精肝不及时治疗，有可能恶化为肝炎、肝纤维化、肝硬化。建议爱喝酒的市民，预防是首要，要定期去做体检，同时注意控制饮酒量，注重生活规律，多运动。