经常用眼 干涩充血怎么办？养肝是根本！

　　随着手机、电脑的普及，这些有较强光线、对眼睛刺激较大的电子屏幕逐步“占领”了很多人的眼睛。我们经常可以在大街上、商场里看到很多长时间的看手机的手机族，在我们的身边，很多亲戚朋友也经常“机不离手”。

　　长时间盯看手机，会造成眼睛干涩、充血，很多人选择用眼药水来“滋润”眼睛，但是，眼药水多含有防腐剂，同时，眼药水只能临时使眼睛湿润，长时间使用，反而会使眼睛越来越干。眼结膜囊内滴药后，可通过结膜毛细血管吸收到全身，也可通过鼻泪管进人口咽腔和胃肠道而被吸收。国内外文献散见一些有关各种眼药水和眼药膏引起的全身反应，其中包括一些不容易解释的心血管、肺、植物神经系统以及中枢神经系统症状。因此不建议经常使用眼药水。

　　中医认为，我们双眼"看"的功能依赖于肝血滋养，血液储存在肝脏，并受肝脏的调节、管束。《黄帝内经》中对"视觉"的描述是"目得血而能视"，血液充沛，营养才能源源不断地运送到眼睛，使眼受到滋养，维持视觉功能。长时间用眼会导致肝血不充，久而久之会使肝脏受损。养眼先养肝，当你眼干眼涩或充血时、肝火旺盛、焦躁易怒时，需要清肝以明目。我们要保护眼睛，须从调养肝脏入手。

　　这里我们为您介绍中医清肝明目的经典组方茶：菊启茶。该方选用秋桑、杭菊、枸杞子等药食同源的中药材，经常饮用菊启茶有清肝明目、祛火等功效。

　　菊启茶小百科

　　主要成份：秋桑、杭菊、枸杞子、果干等

　　作用：清肝明目、祛火

　　适用人群：经常用眼的人群、熬夜、易上火、肝火旺人群。

　　使用方法：用茶包将茶料包好，用80度左右的开水泡饮。每次加水200ml-300ml即可。

　　注意事项：桑叶选秋后经霜桑叶茶为佳，菊花选杭菊的花蕾，枸杞选宁夏枸杞，又以6月采摘的头茬为佳。

　　秋桑具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，具有药性平和的特点。桑叶选秋季后初霜采摘的桑叶，即秋桑，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。而经霜1个月后，有效成份急剧下降，不宜入药。另外市场上还有一种青桑叶，药效也不及秋桑。

　　杭菊：杭菊有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。《本草纲目》道：菊能利五脉，调四肢，治头风热补。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。杭菊建议选用桐乡杭菊的花蕾即胎菊，口感清甜，效果为各类菊花之最。市场上大量江苏菊花冒充杭白菊销售，但其药效差，无法与正宗杭菊媲美。同时要注意一些不法商贩用观赏用菊花冒充药用菊花，对人体有较大的副作用。

　　枸杞子：枸杞其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病症，含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞以宁夏枸杞药用价值最高，品质最好，市场上充斥大量青海、河北等地的枸杞，效用皆不如宁夏枸杞。