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护肝——从良好的习惯做起

2016-04-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看似习以为常的生活习惯和饮食习惯,如果是良好的,科学的,则对身体健康有促进和保护的作用,如果是违背身体规律的,则容易引发各种疾病的发生,尤其是肝癌。所以,护肝从良好的习惯做起。

   肝癌的危害性不是一句话可以说清的,但是,肝癌发病率高、死亡率高已被大多数人所认可。对于我们来说,了解和认识肝癌的危害性、病因是对自己负责任的一种做法。随着工作压力和生活压力的加大,了解肝癌的预防措施就更有必要了。预防肝癌,一方面要从生活习惯上入手,另一方面要从饮食习惯上入手。具体地说,要做到以下几点:

  一、保持积极的心态,乐观的情绪,正确面对生活和工作,在工作上做到劳逸结合,不要过度疲劳。因为压力是重要的癌症诱因。
 
  二、加强体育锻炼,增强体质。只有自己的抵抗力增强了,才能从根本上预防各种疾病的发生。
 
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  三、不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品。
 
  四、戒烟限酒。世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。
 
  五、生活要有规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等,容易患癌症。
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