女性以血为本 要养血就要养肝

　　很多女性因肝肾亏虚，出现气血不足、面色苍白、心悸气短、精神疲倦、腰酸腿软等症状。好女人是用血养出来的，没有了血，女人的幸福就是无米之炊。

　　而女人的肝，作为身体的大血库，先天就比男人要脆弱得多。女性天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以，好好地养肝护肝，才是女人获得幸福的王道。

　　女人每个月都要来月经，也就是每月都要失去一部分血，流产、生小孩要大量地流血，当了妈妈以后，需要哺乳，而乳汁也是由体内最优质血液的精华凝练而成的。

　　还有，大部分的女性都爱哭，眼泪也是血液化生的。所以说，不论是从女性的生理特点来看，还是从其心理特点来看，女人的一生，都在大量地流失血液。

　　所以，中医一直强调：“女子以养血为本”。土地如果缺水就会贫瘠，甚至开裂，在这样的土地上长出的树木和花草也会是枯黄，没有生气的。

　　同样，女性的肝缺血的话，就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、心悸等症状，并且会老得很快。还有的人会觉得四肢麻木，出现月经量少，甚至闭经的现象。

　　具体来说，25到35岁的女性常常表现为痛经、闭经、乳房胀痛有肿块、两胁胀痛，甚至不孕等；36乣50岁的女性多表现为情绪失调，同时伴有头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等，也就是人们常说的更年期综合征，同时，还会出现黄褐斑。

　　在女人的身体里，肝脏就是血库，负责血液的贮藏、调节和分配。除了要储藏足够的血液，保证首先供应心脏外，肝脏在人体的血液循环中还扮演了总导演的角色，身体哪里有需要，肝脏就把血液及时输送过去。我们伸伸胳膊，踢踢腿，甚至是动动眼珠子等每一个细微的动作，都得靠肝来指挥。

　　如何养肝助养血

　　按摩法养肝：

　　一、肝俞穴

　　此穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。而肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。如果肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能起到补肝阴，养肝柔肝的作用。

　　二、太冲穴

　　此穴位是肝经的原穴，是储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，从而使肝脏功能正常。

　　三、足三里、三阴交穴

　　补脾胃的要穴是这两大养生穴位，脾胃是后天之本，气血需要它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

　　食物法养肝：

　　1、韭菜。中医认为春季吃韭菜，有祛阴散寒的功效，对养肝有一定的帮助。但是，中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高。但如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。同时，韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果要吃药的话，最好咨询医生是否会和药效产生反应。

　　2、水。水对排毒有一定的功效，所以，在排毒的时候，可顺便将一些毒素带走，这样可减少毒素对于肝脏的损害了。

　　3、蘑菇：蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，吃蘑菇有助于滋养肝脏。

　　4、葡萄。葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时，因为葡萄中含有生物活性物质，可消除体内的自由基，这对那些肝脏功能不是很好的人，有利于辅助治疗。