8个习惯诱发肝病

　　1过度饮酒现在的社会，饮酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用饮酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个无醉不归才肯罢休。

　　建议：医生以为，慢性乙型肝炎患者饮酒危害性非常大，乙肝病毒和酒精加在一起，会加重对肝脏的损害，终极形成肝硬化（liver、肝癌的几率比不饮酒的人要高很多；乙肝表面抗原长期阳性者，长期饮酒易致肝硬化（liver和促进肝硬化（liver失代偿，还可能促发肝癌，缩短寿命。所以，感染了乙肝的朋友绝对不答应饮酒，哪怕是含有酒精的饮料，也不能喝；既往有饮酒习惯的乙肝患者应该果断戒酒。否则，将会使已经受到乙肝病毒侵害的肝脏雪上加霜！慢性乙肝的人假如不仅不戒酒还反而酗酒，这无疑是一种自杀行为！

　　2胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的煎熬！

　　建议：有些小病，如感冒，能不用药的就不用药，先试试自然疗法，如休息，多喝水等。假如实在需要用药的话，一定要在医生的指导下选择对肝脏损伤比较小的药物，对于那些明确规定肝病病人禁用的药物，则绝对不能使用。对于那些大家普遍以为无毒的中药、保肝药，实在都有可能损伤肝脏的。据悉，抗结核药损伤肝脏的报道多，其次就是中草药！

　　总而言之，乙肝感染者吃药需注意以下几点：1、尽量避免吃药，能不吃就不要吃；2、就诊时应将乙肝感染情况告知医师。3、避免使用损害肝脏的药物。4、必须服药时选择对肝功能影响较小的药物。5、服药期间定期检查肝功能，如有异常，及时停药。

　　3睡眠不足睡眠不足很伤肝如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

　　建议：正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的佳时间，反之，就会养不足血。青少年和中年人正常的睡眠时间应该为每天8小时，60岁以上的老年人7小时左右，80岁以上老年人应睡8~9小时，体弱多病者可适当增加睡眠时间。

　　4整天抑郁，爱发怒人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

　　建议：我们在生气之前应该还好地想一想：生气之后，受伤的是谁？毫无疑问，伤害的是你的身体！所以，我们要多与亲人朋友沟通，要学会转移情绪如运动、旅游等，要学会克制、镇压自己的恶劣情绪。更要学会如何去应付不愉快的事件，如何去适应环境、适应社会，如何在各种艰难的条件下进行生活和工作的本领。

　　5爱吃油腻油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

　　建议：作为乙肝病毒感染者，在日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物的习惯，以清淡饮食为主。适当吃一些能解油去腻、补充维生素的饮食，比如新鲜蔬果、酸梅汤等。

　　6爱吃宵夜

　　丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！

　　建议：得了慢性乙肝，好是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，但仍然不能吃太多。

　　7抽烟抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　建议：得了慢性乙肝，绝对不能吸烟！

　　8染上吸毒解析：如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！

　　建议：无论是健康人，还是感染过乙肝的人，毒品坚决不能碰！

　　后记：现代人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中；一部分人群生活中乱服保健品；也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不仅伤害我们的肝脏，还严重损害全身的健康。在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏，让乙肝病毒永远“潜伏”，不再发病！