如今,很多人常常出现尿频这种情况,尿频确实不是什么大病,但是,尿频有时候真的很让人烦恼,尤其是在夜深睡觉时候,老是想去卫生间,影响休息时间,因此夜尿频多往往会降低人的睡眠质量,到了白天的时候总感觉到心神不宁、焦虑,从而影响精神状态。对于那些夜尿频多的人,往往很关心如何改善夜尿频多这个问题,那么,下面就一起来看一看如何改善夜尿频多吧。
一、睡前少喝水
睡前少喝水这种方法是最直接的减少夜尿的方法,同时这样还可以避免出现水肿。常常有夜尿频多的情况,可以在睡前几小时停止液体摄入,晚饭最好少吃含水分多的食物,一般很多水果蔬菜比如苹果、山楂、黄瓜、冬瓜等含有丰富的水分,也有利尿作用,因此建议晚饭少吃或不吃,减少水分摄入。
睡前少喝水这有利于摄入的液体有充足的时间通过身体进行处理,并通过膀胱,这样就可以没有睡觉的时候可以通过小便排泄,而不用打扰睡眠时间。
二、少喝酒和茶叶
很多人可能会有这种体验,那就是平时可能并不起夜,但是如果有天喝了酒,那天晚上就很容易起夜,其实这是因为酒精会抑制人体内的抗利尿激素的水平,从而阻止尿的产生,等到晚上就经常出现尿频。往往白天喝酒,这种抑制可以持续到晚上,这意味着睡觉时尿比平时多,所以不得不起夜排尿。
同时,茶叶和咖啡一样,其中的咖啡因成分有利尿功效,所以晚上如果喝茶会觉得尿多,很容易起夜。
三、穿压缩袜睡觉
穿压缩袜睡觉对大多数人来说其实是弊大于利,但是对睡眠不好的人或者夜尿频多的人,这不失为一个不错的选择。根据调查发现穿压缩袜可以防止腿部积液,从而有助于减少夜间小便的需要。
四、减少盐分摄入
另外,减少盐分摄入也有利于改善夜尿频多的情况,美国在2017年的研究发现,盐摄入量的减少有助于防止起夜排尿。根据参与实验者数据显示,那些每天把盐从10.7克降低到8克的人,平均每晚少起来撒尿一次,睡眠更加完整,他们的生活质量总体上也有了改善,包括清醒后的精神状态。
以上就是四种常见的改善夜尿频多的方法,对于夜尿频多的人来说,不妨试一试。如果常常出现夜尿频多,尽量在睡觉前少喝水,少吃一些含有丰富水分的东西,而且,在日常中应该少喝酒。此外,对于常常夜尿频多这个问题,应该考虑下是否身体的其他机能出现了问题。
温补肾阳,填精止遗。肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥30.5调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥322弥凝用于治疗中枢性尿崩症。服用弥凝后可减少尿液排出,增加尿渗透压,减低血浆渗透压,从而减少尿频和夜尿。 弥凝用于治疗六岁或以上患者的夜间遗尿症。
健客价: ¥169清热解毒,利湿通淋。用于急性肾盂肾炎,急性膀胱炎,下焦湿热证,证见:发热恶寒、尿频急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客价: ¥27温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥42.8主要用于因前列腺增生所致的排尿障碍等症状,如尿频,夜尿增多、排尿困难等。由于本品是通过改善尿道、膀胱颈及前列腺部位平滑肌功能而达到治疗目的的,并非缩小增生腺体,故适用于轻,中度患者及未导致严重排尿障碍者,如已发生严重尿潴留时不应单独服用本品。
健客价: ¥56扶正固本,滋阴壮阳,解毒散结。用于阴阳两虚所致的神疲乏力,头晕耳鸣,健忘失眠,腰膝酸痛,阳痿早泄,夜尿频多及癌症放疗、化疗的的辅助治疗。
健客价: ¥17行瘀散结,化气利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,症见夜尿频多,排尿困难,小腹胀满,或小便频急,排尿不尽,少腹、会阴或腰骶疼痛或不适、睾丸坠胀不适、尿后滴白等。
健客价: ¥20.5温肾、壮阳、益精、祛风湿。用于肾阳虚,症见神疲乏力,腰膝酸软,少腹阴器发凉,精冷滑泄,肢冷尿频,性欲低下,功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的关节疼痛、肿胀症状。
健客价: ¥163解毒活血,补气益肾。用于肾虚湿热瘀阻型慢性前列腺炎的治疗,可改善尿频,尿急,尿痛,腰膝酸软,会阴胀痛,睾丸隐痛等症状。
健客价: ¥251.用于治疗高血压,可单独使用或与其它抗高血压药同时使用。2.用于改善良性前列腺增生症患者的排尿症状,如:尿频、尿急、尿线变细、排尿困难、夜尿增多、排尿不尽感等。
健客价: ¥16.5补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥66调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥981.用于治疗中枢性尿崩症。服用本品后可减少尿液排出,增加尿渗透压,减低血浆渗透压,从而减少尿频和夜尿。 2.本品用于治疗6岁或以上患者的夜间遗尿症。
健客价: ¥58温肾、壮阳、益精。用于肾阳虚型,症见神疲乏力,精神不振,腰膝酸软,少腹阴器发凉,精冷滑泄,肢冷尿频,性欲低下,功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的关节疼痛、肿胀症状。
健客价: ¥126补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥30滋补肝肾,调养脏腑,益气养血,扶正固本。用于改善中老年人的疲倦乏力,头晕耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软,畏寒肢冷和夜尿频或余沥。
健客价: ¥65温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软,神疲乏力,肢体困倦,怕冷,夜尿频多,气短作喘。
健客价: ¥58温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥25.91.用于治疗高血压,可单独使用或与其它抗高血压药同时使用。2.用于改善良性前列腺增生症患者的排尿症状,如:尿频、尿急、尿线变细、排尿困难、夜尿增多、排尿不尽感等。
健客价: ¥41.9补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥8清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥41.5补肾壮阳,固精。用于肾阳虚引起的性欲减退、阳痿、遗精、早泄、夜尿、小便余沥、白带过多、腰膝酸软。
健客价: ¥7益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
健客价: ¥55