现代社会生活工作压力大，不少男性朋友由于生活习惯、情绪压力的影响，在性交时会出现早泄、或不射精的状况，这让许多的男性感到没有面子。那么怎样预防早泄和不射精呢？
预防不射精的方法
1、避免过度自慰以及不良的性行为，节制房事。
2、有些药物可能会对前列腺、精子产生影响，服用药物时要注意遵从医嘱，不要过量服药。
3、调整性生活频率，让性功能得到休息恢复，同时也要避免不良性刺激。
5、加强性知识普及，男性朋友平时也要多了解一些生理知识，树立起良好的性道德观念。
6、不射精与情绪压力也有一定关系，平时要保持健康乐观的情绪，避免不必要的心理负担，克服心理因素的影响。
早泄预防方法
1.慢跑：慢跑的时间可以依据自身条件而定，一般每次慢跑20~30分钟为宜，也可以使用社区中的跑步器，或进行原地高抬腿运动。在进行慢跑前要先做一下甩手、压腿、转腰这些热身运动，可以预防运动中出现痉挛等情况。
2.养成良好饮食：许多男性朋友由于工作忙碌，往往食无定时，也容易暴饮暴食，这些习惯都不利于身体健康，对性功能也会有不良影响。因此在日常要养成定时定量进餐的习惯，也要注意控制体重，戒烟酒。
3.戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间，以达到预防早泄的目的。
4.早泄的预防要注意做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
5.降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6.早泄的预防应该改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
专家建议，在平时生活中，为了预防早泄的发生，我们一定要养成好的生活习惯，不要因为自己的不良习惯而导致疾病的发生。适当做一些锻炼，增强自身的体质和免疫力，有正确的性生活。
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