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撞背、泡脚,能保护肾脏,这是真的吗?

2018-07-23 来源:名医大会诊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有人说用整个背部撞击墙壁,也就是撞背可以起到保护肾脏的作用,还有人说泡脚也有利于护肾,这些说法是否靠谱?有没有科学依据呢?

肾为先天之本,是五脏之元阴,是最需要保护的一个嫩脏、娇脏,所以平时要重视对肾脏的保护和锻炼。

有人说用整个背部撞击墙壁,也就是撞背可以起到保护肾脏的作用,还有人说泡脚也有利于护肾,这些说法是否靠谱?有没有科学依据呢?

护肾保健操

一摩二按三撞四泡

摩肾俞

并腿坐,两手掌对搓至手心发热,分别按摩后背第二腰椎棘突旁开1.5寸处的肾俞穴,每次按摩约200次,至有热感为止,可补肾纳气。

按穴位

用拇指与其他四指对握小腿,拇指对应内侧的足少阴肾经,从上至下,遇三阴交及太溪穴位是用拇指按揉或点按法重点按压,每次约30次。

撞背

《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以用整个背部撞击墙壁。这样可以强壮腰肾,疏通经络,循行气血,平调阴阳。

撞背要领:

①借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行。

②用力要适度。

③每次撞击30下即可。

热水泡脚

每晚7到9点是肾经气血最衰的时候,此时用40℃左右的水温泡脚,能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚时间以15~30分钟为宜。

牢记“一摩二按三撞四泡”,就能保护好我们娇嫩的肾脏哦!

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