不少医生患者都会感慨,最近几年透析室的尿毒症患者年龄越来越年轻,大好的时光,就花在了血透室里。
为什么在医疗水平越来越发达的今天,反而越来越多的年轻人,走到了尿毒症透析这一步?到底有没有办法避免?
答案当然是可以避免!造成这一局面的主要原因,还是现代人大量的不良生活习惯所导致。
下面就列举了几个导致肾病、加重肾病的不良生活习惯和一些建议,奉献给大家。
01.高盐高蛋白饮食
快餐、外卖,是时下最受年轻人欢迎的就餐方式,每天全国光外卖就消费10亿元!外卖的美味、便捷就不多说了。但是,绝大多数的快餐、外卖,都是“高盐”+“高蛋白”的伤肾组合。长期的伤肾饮食,自然导致肾功能的迅速下降,甚至很短时间内发展成了尿毒症。
02.日渐丰满的体型
随着经济发展生活水平提高,国人的体型也逐渐发生改变。《中国居民营养与慢性病状况报告》显示:我国成年有3亿多人超重,1亿多人肥胖。
肥胖人口仅次于美国,位列世界第二。显然这并不是一个光荣的数据。肥胖是导致肾病的重要原因,2017的世界肾脏病日就是以“肾脏病和肥胖”为主题的,旨在提醒大家注意肥胖对肾脏的损伤。
03.巨大的工作强度
虽然,法定工作时间是每周不得超过44小时,但许多年轻人以大量的加班来换取更高的收入和更好的升职前景。
事实上,高强度的加班消耗的不只是时间,更是以健康为代价。长期熬夜、喝水少、憋尿等等,都是导致肾衰的原因。最新研究显示,闷热的工作环境,也是导致肾衰的原因。
04.缺乏规律运动
这一代中国年轻人,被称为最缺乏锻炼的一代人。卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》中提到,我国成年人中有83.8%从不参加锻炼,“经常锻炼”(每周3次以上,每次至少10分钟)的人仅11.9%。
事实上,世界卫生组织(WHO)推荐的运动量是每周5天,每天30分钟。长期的缺少锻炼,也是体质变差,容易生病、容易肥胖的原因之一。
更有人平时从来不锻炼,一下子来个高强度的运动,导致横纹肌溶解,伤身又伤肾!
远离尿毒症从生活习惯做起
1.清淡饮食,远离外卖
无论是否是肾病患者,都需要清淡饮食,以免伤肾。已经确诊慢性肾病的,还需要低蛋白饮食,远离大鱼大肉。
02.运动健身,远离肥肉
运动的关键是循序渐进,逐步养成规律的运动习惯。跑步和骑自行车都是推荐的运动方式,在共享单车的年代,每天骑个自行车还是很不错的选择。不仅提高免疫力,而且甩掉肥肉,远离各种慢性病。
03.早睡早起,别憋尿
通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥56.9通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。可降低肌酐、尿素氮、稳定肾功能,延缓透析时间;对改善肾性贫血,提高血钙、降低血磷也有一定作用。
健客价: ¥74.5化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥68本品适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、早期尿毒症以及冠心病、脑梗塞、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥12本品适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心病、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥10彝医:夫咪凯扎奴,夫撒凯奴,丕查丕查惹,加可加惹呶,希喝。 中医:补脾益肾,化湿降浊。用于脾肾两虚所致的水肿,头痛而晕,恶心呕吐,畏寒肢倦,轻度尿毒症见上述证候者。
健客价: ¥70适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心痛、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥13清热泻火,利尿通淋。用于湿热下注所致的淋证,症见小便黄赤、尿频尿急、尿道灼热涩痛。
健客价: ¥51(1)异烟肼与其它抗结核药联合,适用于各型结核病的治疗,包括结核性脑膜炎以及其他分枝杆菌感染。 (2)异烟肼单用适用于各型结核病的预防: ①新近确诊为结核病患者的家庭成员或密切接触者; ②结核菌素纯蛋白衍生物试验(PPD)强阳性同时胸部X射线检查符合非进行性结核病,痰菌阴性,过去未接受过正规抗结核治疗者; ③正在接受免疫抑制剂或长期激素治疗的患者,某些血液病或网状内皮系统疾病(如白血病
健客价: ¥29适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心病、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥56镇吐药。主要用于各种病因所致恶心、呕吐、嗳气、消化不良、胃部胀满,胃酸过多等症状的对症治疗;反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、功能性胃滞留、胃下垂等;残胃排空延迟症,迷走神经切除后胃排空延缓;糖尿病性胃轻瘫、尿毒症、硬皮病等胶原疾患所致胃排空障碍。
健客价: ¥9适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合征早期尿毒症以及冠心病、脑梗死、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥18.5本品适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病,如肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、早期尿毒症以及冠心病、脑梗塞、脉管炎等的辅助治疗。
健客价: ¥29黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中 医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥2760.03