尿频起夜是肾阳虚啊，不调理小心早衰！

二十一，不再长个了；到了二十八，肾气达到一个峰值，而后肾气开始下降接下来就是头发变白脱落、长皱纹、大姨妈走，更年期来。

大家会发现，在女人的这个生命周期里，肾气一直是贯穿始终，当肾气开始启动的时候，我们换牙、来月经、长乳房、头发变黑变粗；随着肾气逐渐虚弱，我们头发脱落变白，逐渐走向衰老。

打蛇打七寸，保养也要抓住重点。所以女人要想抗衰老，讲别的都是虚的，最主要是补肾。

肾是先天之本，我们的肾气会随着时间的流逝而逐渐衰弱，但是很多格格年纪轻轻就开始长皱纹、皮肤下垂、头发变白脱落等，都是因为肾气虚弱导致的早衰。

这时候就要补足肾气，让衰老来的更迟一些，青春常驻，并不是什么神话，是真的可以做到。

先看肾虚，一般来说，我们说的肾虚分为两种，一种是肾阳虚，一种是肾阴虚，它们也很好分辩认。

肾阳虚的症状是：手脚冰凉，面色黄白、畏寒怕冷、尿频，还喜欢起夜。

根据后台留言的情况来说，肾阳虚的格格还是比较多的，多数表现为小便清长，喝完水就去上厕所、起夜等等，都是肾阳虚的表现。所以今天咱们主要讲肾阳虚。

肾阳虚是怎么产生的呢？

肾处于我们上中下三焦中的下焦，其实有时候肾阳虚不单单指肾了，泛指我们身体的下半部，也就是下焦这一块。具体说来，肾阳虚的产生有这么几个原因：

先天肾气不足，肾阳虚弱

肾是先天之本，很多妈妈生宝宝年纪太大，怀孕期间体质不好，生出的宝宝就会肾气虚弱，如果是女孩子更容易肾阳虚。

我表嫂来自中药世家，从小就注意养生。她二十七岁生小孩，正好是《黄帝内经》里面讲的肾气最足的时候。

所以当我的表侄出生时候，所有人都有吓一跳，他的头发也太黑了吧，简直比大人的头发还要黑。肾，其华在发，正是因为他有个善于保养的好妈妈，所以先天之肾气就足。

后来果然如此，我表嫂说她儿子就是传说中的那种水牛，晚上也要喝水，但是神奇的是，他从两岁起就很少起夜了，到了四岁左右，完全不起夜也从来不尿床。

我们都说他有憋尿神功。其实小孩哪有能憋尿的，只是他肾阳足，喝进去的水能蒸腾向上。

肾阳虚的人先天就比别人要怕冷，而且喝水更难运化吸收，容易半夜被尿憋醒，夏天还好说，冬天要从被窝里出来，还要到厕所释放热量，就真的太痛苦了。

所以，各位格格如果要宝宝，怀孕前半年要调养好自己的身体，怀孕的最佳时机是二十八岁左右，不要太早，也不要太晚。

肾阳虚还跟下焦受寒有关

下焦通常指我们的下半身，太容易受寒了！尤其现在时尚界还鼓吹不穿秋裤，就为了显得腿细一些，下半身长期受冻，不就是会导致肾阳虚吗？

还有穿踝靴露脚踝，穿过膝靴露大腿，这些的确好看时尚，但真的一点也不适合亚洲人的体质。

暖太医劝各位格格，不要追赶一时的流行，而伤害了自己的身体。

但说到时尚，我要为高腰裤的流行大声鼓掌，不但显得腿长，把腰护住了就是把肾护住了，要我说，内裤也应该流行高腰的。

吃太多的冷饮

常看暖太医课程的人都知道吃冷饮对身体的坏处了，这里就不多说了，总之任何时候，身体保暖和暖太医都是格格们最好的朋友。

那么肾阳虚应该怎么调理呢？

——我先说说生活习惯！

现在天气越来越冷了，格格们检查一下自己的着装，看看是否会导致肾阳虚呢？

天冷之后，为了预防冷空气伤害到肾阳，有这几点需要格格们注意，看看你们都做到了吗？尽量穿高腰裤，腰腹一块完全不透风，以肚脐和后腰感觉到温暖为准。

二十度以下，我认为就可以穿秋裤了，我们这里是十八度，我已经穿上了，暖和和的，有秋裤穿的妹子真幸福。

温度再降，十五度以下，秋裤已经不够了，这时候各类加绒打底裤也要上场了。穿秋裤，是一个肾阳虚女生的基本修养，是格格们对冬天最基本的尊重。

还有非常重要的一点，就是不要冻到脚裸，很多妹子为了显高会穿九分长的裤子，再配类似船袜这种不会遮住脚裸的袜子，露出细细的脚裸会特别好看。

但这样很容易让下焦受寒啊，秋冬穿衣服，从脚到腿再到腰，一定要捂的严实一些，不要露出任何一个部位。

我老婆常跟我抱怨秋冬容易小便太多，一般这个时候我就会检查她的着装，穿少了的话会导致寒气入体伤到肾阳，一喝水就想小便是很正常的。

生活习惯当然还包括饮食啦，千万千万不要吃生冷的食物。如果你是肾阳虚的妹子，诸如凉拌菜、生鱼片、水果等都少吃；

就算偶尔想放纵口欲，吃个生鱼片什么的，也记得配姜片一起吃，日料套餐里通常会配上梅子姜，也是为了平衡寒性。

还有运动，大家都懂的，动则生阳，冬天也要坚持做适量的运动。

——最后体检大家一款滋补肾气的好物。

大家都知道韭菜可以治疗肾阳虚，今天给大家介绍的是比韭菜效果更厉害的治疗肾阳虚的——韭菜子。

韭菜子是韭菜的种子，种子是植物的精华，补充肾精的效果尤其好。韭菜子能补益肝肾，壮阳固精，非常适合肾阳虚的格格长期食用。

韭菜子最简单方便的食用方法就是炒熟，打成粉，再少许盐，因为盐是入肾经的，可以帮助韭菜子发挥出最佳的补肾阳的作用。这样每天吃一勺，坚持一周就能看见明显效果。

除了韭菜子。肾阳虚的格格还应多吃一些海产品，海带、海参、海虾、墨鱼等，这些海产品都是滋补肝肾的，再配合韭菜子，对于调理肾阳虚体质帮助很大。