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前列腺炎,男士们不可不防

2018-04-19 来源:前列腺中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要长时间坐着,最好每小时起来运动10-15分钟。另外,尽量少骑自行车,尤其长时间、长距离地骑自行车。

如今很多上班族运动的时间是少之又少,再加上上班时常常坐着不动,这就让很多男性上班族患上了前列腺炎。这种疾病不仅影响生活的质量,严重时还会把疾病传染给自己的伴侣,所以一旦发现病症后及时诊治。

注意这些危险信号

⒈排尿时出现尿频、尿急、尿不尽的情况。

⒉出现早泄、阳痿、性欲下降等性功能障碍。

⒊出现失眠多梦、头晕、抑郁、精神衰弱等病症。

学会使用这些方法

日常细节需注意

⒈尽量不要吃辛辣刺激的食物,并安排好一日三餐。

⒉尽量不要喝酒,即使出去应酬也要做到少喝酒,喝一些酒精度较低的酒。

⒊多喝水,每天最少要喝2000毫升的水。

⒋不要长时间坐着,最好每小时起来运动10-15分钟。另外,尽量少骑自行车,尤其长时间、长距离地骑自行车。

⒌适量运动,每周至少要有5次有氧运动,每次运动时间都要在30分钟以上。

⒍日常生活注重个人卫生,最好每天晚上能清洗干净。

按摩预防前列腺

将一只手的食指、中指、无名指三指并拢在一起,按摩内三角的每条边,开始时轻轻按摩,之后逐渐用力。内三角是两条大腿根的淋巴结处。

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