肾体质健康指导方案

肾在《易经》和《黄帝内经》中，对应于坎卦，在五脏六腑当中的地位是最重要的，与其它脏器相比更容易出现肾脏系统方面的问题。肾体质人并不一定会得肾系统疾病，就像遗传基因并不一定显现和表达一样。而一旦出现肾系统方面问题用常规方法却很难起效，即便一时治好也较容易复发。肾系统不生病，其它疾病一般较好治愈，肾系统一旦生病往往是大病，较难自动痊愈，暂时好转也很容易复发；所以肾体质之人一定要加强肾系统的保养，选择适合肾系统的食物、肾系统的原穴，采取针对性保肾措施，方能收到事半功倍的疗效。

性格特点

不固定，容易受周围的人或社会潮流的影响，如水般忙忙碌碌不停歇。

易患疾病

阳稀方面的病：容易出现极端内向，不愿意把自己的话说出来。

慢性肾炎：情况严重时，可直接表现为肾脏的本病。

多尿：经常会出现尿频、尿痛、尿急等症状。

耳鸣：有人感觉耳朵里面好像总有东西堵着。

适合食物

1）生长在水中的植物和动物；

2）色白或腥味的植物和动物；

3）中国的西方和北方所生长的植物和动物。

谷物：红豆、豇豆、绿豆、黑豆。

蔬菜：山药、豆薯、茭白、大白菜、白萝卜、水芹菜。

肉类：猪肉、鸭肉、兔肉、青蛙肉、带鱼、河蚌、牡蛎、田螺、鱼翅、干贝、鳜鱼、金枪鱼、沙丁鱼、银鱼、鲍鱼、鲳鱼、鲶鱼、海参、鲢鱼。

水果：梨、雪莲果、椰子。

药材：白茯苓、珍珠、燕窝、冬虫夏草、白茅根。

饮品：牛奶、豆浆、椰汁。

有益食物

怀山药：山药的功效颇多。能治疗泄泻、喘、咳嗽、小便不利等；久服，耳目聪明，轻身不饥延年。煮粥食之，其效更捷也。

豆浆（特指用黄豆制作的）：性平味甘，能利水下气、制诸风热、解诸毒，可尝试用新鲜豆浆煮粥。

具体方法如下：

（1）适量大米洗净。

（2）制作新鲜豆浆。

（3）把大米和豆浆一起放入锅里，如果豆浆过少，可以加入清水，以达到平时煮粥所需要的水量。

（4）用大火烧开，转为小火。此时需要非常地注意，因为豆浆很容易溢出锅外，所以，在初始没有经验的情况下，需要一直在边上看着，以及时调小火。熟能生巧，经验足后则不需要了。

（5）用小火一直煮，直至米熟粥成。

猪肉：（1）半肥半瘦的猪肉，切成平时做红烧肉那么大的块，然后把水煮沸，待水沸后迅速投入猪肉块，大火烧三分钟后停火，捞去猪肉，只留汤服用。

（2）猪骨炖汤养人，不可一次食多也不能天天食用，一周两次即可。

地瓜（雪莲果）：皮白肉白，形如红薯的根茎。可以生食，口感脆甜，水分多，有一种淡淡的豆腥气。

花生：最好的方法当然也是水煮食用，稍加点盐就行，不要加其它的调料。也可在制作米粥或炖肉之时，加入花生同煮。新鲜带壳的花生，清煮来吃，也相当的不错。

豇豆：形状如肾，颜色淡黄。菜市场上最寻常的蔬菜之一，宜食。经常吃有清热解毒的功效。

茭白、青豆、虾：止渴，解烦热。茭白和嫩青色的黄豆、虾仁一起炒当菜三者组合在一起，不仅美味，也补益。

五色粥：黄豆、红豆、绿豆、黑豆、大米熬粥，身心双补，坎卦女性朋友养颜上品。

白茯苓：每日用30克茯苓煮水，对于坎卦老人具有补益的功效。

珍珠：珍珠研成精细的粉外用或内服。

1）皮肤流血，伤口洒点珍珠粉，可止血。

2）美容的功效。“涂面，令人润泽好颜色。”

3）可以治聋。“绵裹塞耳，主聋”

4）除小儿惊热“珍珠粉，豆大一粒，蜜一蚬壳，和服，日三，尤宜小儿。”

5）“止遗精白浊，解痘疔毒，主难产，下胞衣”。

燕窝：味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳祭（疾病头）的圣药。

1）能止小便数。

2）治翻胃久吐。

3）老年痰喘：用秋白梨一个去心，入燕窝一钱，先用滚水泡，再入冰糖一钱蒸熟，每日早晨服下，勿间断，神效。

4）痢疾：白燕窝二钱，人参四分，水七分，隔汤炖熟，徐徐食之，立效。

不适合食物

属于艮卦食品：

1）小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、饴糖、黄芪等食物；

2)不要过多吃烧烤、油炸、酸味的食品以及糖果等甜食。

3)不能多喝酒。

养肾注意

下午5点-7点肾脏值班的时段。

收储先天之脏腑精华，司人体生殖发育的根本。此时不适宜用抗生素类西药；

如缓慢、柔和按摩双侧腰眼部位、双耳窍，行拉筋训练等，最为适宜。

保健原穴

太溪穴：足少阴肾经原穴，肾脏元气居住地。

部位：足内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，手指按压有微胀感。

方法：

手指按揉，按揉时一定要有酸痛感，坚持3-5分钟/每天；

穴位外敷：人参切片外贴穴位，用折叠纱布盖后胶布固定，两侧都贴12小时后取下，隔天复贴一次。

与脏腑关系

1）与膀胱相表里：肾为脏，属阴；膀胱为腑，属阳，主表。

2）相生于肺脏：肺为肾之母，肾肺组成人体水盐代谢调整中枢，因肺病出现水肿，治疗方法首选“提壶揭盖”法，宣肺利水可获奇效。

3）与肝功能相生：肾水生肝木，子病及母，临床见肝肾衰竭时，提示疾病恶化。

4）受克于脾土：被脾胃消化系统约束和制约，从而使人体达到动态的水土平衡。

5）相克与心胆之火：取水能灭火之道理，身体泄水不利会出现水肿，水肿会致心衰。