如果你经常感觉手脚冰凉,腰膝酸软,精神不振,记忆力减退,这就去肾气不足引起的,肾是先天之本,如果肾气不足,教你以下几招保你阳气十足。
老话说的好“药补不如食补,食补不如觉补”睡觉是最好补肾良药,人每天都在运动消耗能量,除了每天吃饭饮食补充人体需要的能量热量外,睡觉也是补充能量的良药,睡个安稳觉好过吃良药。
一个人如果睡觉不充足,就会引起精神不振,注意力涣散,浑身酸痛,如果长期睡觉不佳就会损及五脏,进而为许多疾病埋下祸根。
两种睡觉姿势对补肾有奇效
还阳卧
睡觉前,身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿内收。两脚心相对,脚后跟正对会阴处,掌心相对放在腹部,以鼻吸气以嘴呼气,每晚睡前练习半小时即可。
混元卧
还阳卧练习一个月之后,就可以联系更高级一点的混元卧了,姿势依然和还阳卧相似,只是十指相交盖在头顶的百会穴,慢慢练习还阳卧和混元卧后会让你的阳气充足起来。
睡眠时间:
睡眠时间一般保持在八小时是最佳,保持早睡早起的睡眠时间,体弱多病的应该增加睡觉时间,中医认为人体的入睡时间十一点最佳,这个时间段有助于肝功能的排毒,夜猫子人群应该根据科学睡眠调整自己的生物钟,提高睡眠质量,卧室内应避免放过多的电器,如手机手表等电子辐射产品,避免早上起床头晕头重等现象。
补肾壮阳,生津。用于阳痿早泄,腰膝酸软,津污自汗,头目眩晕等症。
健客价: ¥49温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥9.5补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。
健客价: ¥24.9温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11.9调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥272补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。
健客价: ¥25补肾壮阳,用于肾虚阳痿,滑精早泄,性功能减退。
健客价: ¥18.9补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥16.9补肾壮阳。用于肾虚阳痿,滑精早泄、肾功能减退。
健客价: ¥17补肾壮阳。用于肾虚阳痿,滑精早泄、性功能减退。
健客价: ¥32补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳痿,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥26.5补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。
健客价: ¥13