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晚上这样睡有补肾奇效,可以让你阳气十足,耀武扬威

2018-03-05 来源:男人补肾壮阳宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老话说的好“药补不如食补,食补不如觉补”睡觉是最好补肾良药,人每天都在运动消耗能量,除了每天吃饭饮食补充人体需要的能量热量外,睡觉也是补充能量的良药,睡个安稳觉好过吃良药。

如果你经常感觉手脚冰凉,腰膝酸软,精神不振,记忆力减退,这就去肾气不足引起的,肾是先天之本,如果肾气不足,教你以下几招保你阳气十足。

老话说的好“药补不如食补,食补不如觉补”睡觉是最好补肾良药,人每天都在运动消耗能量,除了每天吃饭饮食补充人体需要的能量热量外,睡觉也是补充能量的良药,睡个安稳觉好过吃良药。

一个人如果睡觉不充足,就会引起精神不振,注意力涣散,浑身酸痛,如果长期睡觉不佳就会损及五脏,进而为许多疾病埋下祸根。

两种睡觉姿势对补肾有奇效

还阳卧

睡觉前,身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿内收。两脚心相对,脚后跟正对会阴处,掌心相对放在腹部,以鼻吸气以嘴呼气,每晚睡前练习半小时即可。

混元卧

还阳卧练习一个月之后,就可以联系更高级一点的混元卧了,姿势依然和还阳卧相似,只是十指相交盖在头顶的百会穴,慢慢练习还阳卧和混元卧后会让你的阳气充足起来。

睡眠时间:

睡眠时间一般保持在八小时是最佳,保持早睡早起的睡眠时间,体弱多病的应该增加睡觉时间,中医认为人体的入睡时间十一点最佳,这个时间段有助于肝功能的排毒,夜猫子人群应该根据科学睡眠调整自己的生物钟,提高睡眠质量,卧室内应避免放过多的电器,如手机手表等电子辐射产品,避免早上起床头晕头重等现象。

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