补肾不只是男人的事，女人肾虚也很可怕

说到“肾虚”，人们普遍都认为这是男人的“专利”。

其实，女人外在的花容月貌、内在的生命活力都与肾息息相关。所以，“肾虚”绝对不是男人的“专利”，女性也同样会肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。

对当代女性而言，由于现代生活节奏过快，在职场中久坐不动、长时间精神高度紧张、过度焦虑等原因，出现“肾虚”的女性十分常见，且“肾虚”还有“低龄化”的趋势。

因此，女性补肾至关重要。

女性肾虚自测，出现以下表现，可能患有肾虚：

①腰膝酸软；②脱发；③记忆力下降；④月经不调，甚至不孕；⑤更年期提前；

⑥出现黑眼圈和眼袋；⑦失眠；⑧小便问题：夜尿多、尿频；⑨突然老的很快：出现皱纹、黄褐斑，皮肤松弛；⑩发胖！

女人肾虚的7大危害

1、尿频尿急。即使你不喝水，你也总想上洗手间。可是每次小便量都特别少，但心里总想着上洗手间。

2、发胖。肥胖有可能是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，这都是气虚所致。因此，肾虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里的消耗减少，导致发胖。

3、出现黑眼圈。中医认为黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，引起水肿，通常都会最先反应在眼睑上。

4、失眠多梦。失眠是肾虚的主要症状，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。

5、性冷淡。对SEX不太感兴趣，且持续时间缩短、质量不佳。容易影响夫妻感情和生活。

6、掉发、脱发。女性肾气最盛的时期在22岁左右，25岁以后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏会表现在头发上。头发柔顺有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断且没有光泽，容易出现掉发、脱发现象。

7、更年期提前。肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。女性肾虚的表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。

女性肾虚怎么办？

1、自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌面向腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下。

2、搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

3、多吃黑色的食物：如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。