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夜里频频尿急肿么办?

2018-03-02 来源:前列腺钙化专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信不少人听过夜尿多便是肾亏的说法,其实夜尿的发生多跟肾脏这个脏腑有关。从中医学角度,肾主水,司二便,与肾脏及膀胱有关,即与人体的生殖生长发育有密切关系,故称肾为先天之本。而夜尿可为肾不纳气、气虚不固的表现。

夜尿是一个相当令人困扰的问题,患者每晚上床后需要频频起床上洗手间。有患者表示,睡前已经去了洗手间,但上床后不久会感到尿急,起身去小便后返上床,一阵子又开始尿急,如此一晚尿急多次,睡眠质素大受影响。

相信不少人听过夜尿多便是肾亏的说法,其实夜尿的发生多跟肾脏这个脏腑有关。从中医学角度,肾主水,司二便,与肾脏及膀胱有关,即与人体的生殖生长发育有密切关系,故称肾为先天之本。而夜尿可为肾不纳气、气虚不固的表现。

人体能够正常排泄尿液及大便,有赖肾的气化作用。肾主水,主封藏,肾气虚不固摄则排尿频繁。此外,夜尿跟膀胱气化功能失调亦有关。

简单来说,夜尿是肾气虚、肾阳虚的表现,所以夜尿患者可能同时有以下症状:

气虚:腰膝痠软、无精神、全身乏力、抵抗力差。

阳虚:小便不顺、怕冷、脸色苍白、比气虚更累。

临床上,夜尿问题可以发生在任何年纪的人士身上,其中以小儿、年长人士、更年期女性、情绪紧张人士、孕妇等较常见。一般而言,夜尿1次很多人都有,如2至3次算是严重,需要注意。

尿频患者,可透过以下方法改善夜尿。

1.注意饮食、水份及盐份摄取

例如减少摄取浓茶、咖啡、奶茶,浓味食物如即食面、薯片、卤水、烧烤、火锅。

2.注意腰以下半身的保暖

晚间宜穿着长裤入睡,尽量不开冷气,都有助避免寒气入侵下半身,固护肾气肾阳。

3.热水浸泡双脚

用粗盐生姜肉桂皮加热水浸泡双脚,有助引气归元,补火助阳,亦有保健强身、预防疾病、安神消肿等作用。足浴泡脚的方法:以摄氏40至60度的水泡脚浸至膝部15分钟。

4.常按涌泉穴

涌泉穴在足底部,位于足前部凹陷处。此穴为足少阴经的井穴及起始穴,为肾之精气起始的位置。中医认为肾藏精且精血同源,透过刺激肾经穴位,起到滋肾阴及补养血的作用。

5.多吃补肾食物

如核桃、大枣、黑豆、黑芝麻、熟地、何首乌、桑寄生、栗子、海虾等食物都能补肾。

6.清热利湿

湿热人士容易有夜尿,湿热者体形肥瘦均见,肤色偏黄,性格急躁易怒,大便燥结或黏滞等。

如有湿热要清热利湿,最简单是减少进食生冷和甜腻等惹湿的食物。日常饮食以清淡并煮熟的食物为主,因为凡生冷食物都是湿性,奶制品如牛奶、奶酪也是湿性的,少吃为佳。

7.理气活血

气滞影响人体气机阻塞,令膀胱气化失司,多表现为小便不畅。气滞者症状:头发干燥、面容憔悴、月经失调等,气滞则日久必导致血瘀。

处理气滞血瘀的原则是「理气活血」,饮食要点是避免睡前饮茶、咖啡、酒精、肥甘厚味及生冷食品。

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