常常听到有人说,年纪越大身体就越来越差,还经常腰酸背痛、精神不振、疲劳、乏力,但其实“年龄和时间”绝不是衰老原因。
比如,有些50岁的人比20岁的还显得年轻、身体还好。那是因为最大的问题是肾虚!以下这10个肾虚的表现,你有吗?
肾虚的现象
1、每天早早的就醒了,没多长时间又困了,返去睡回笼觉。
2、上楼梯,没走几层就气喘吁吁。
3、跳十分钟的健身操心跳加速,气喘说不出话来。
4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?
5、连续走30分钟感到非常的疲劳?
6、头上出现了白头发,而且早上起来是发现枕头上有很多头发,秃顶离你越来越近。
7、晚上起夜的次数增加,难过的是发现自己并没有喝很多水。
8、失眠,晚上怎么也睡不着,沉迷手机、网络。
9、多梦,晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦,跟演电影似的,早上也能记起来,小小的动静就能把你从睡眠中唤醒,有时再难以入眠。
10、腰酸背痛脖子痛,天天做办公室,也不干什么力气活,成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。
肾虚的坏习惯你有几个?
这四种行为是很多人都存在,它们却是潜在的“肾脏杀手”,在生活中一定要注意避免。
饮水不足
在肾脏进行新陈代谢的过程中,水分充当着代谢废物的载体,如果饮水不足,血液中的水分较低,无法将代谢废物顺利排除体外,导致代谢效率下降,存积的有害物质会危害肾脏健康。
再者,饮水过少还会导致尿液浓度过高,诱发肾结石、肾炎等问题。
饮食重口味
不少人在饮食上是重口味者,每餐的饭菜中要加入各类调味品,这种不良的饮食习惯会导致人体内的钠离子大量增加,导致水钠增多。
这种液体很难排出体外,会大大增加肾脏的负担,从而导致了肾功能的衰竭。
体重超标
肥胖已经成为很多人的问题,肥胖本身不是疾病,但它会又打各类疾病的出现,资料显示,体重超标者患上肾脏疾病的概率是一般人的2~7倍。
因为肥胖会使肾脏的工作负荷增高,肾小球时刻处于高度紧张状态以满足身体的需要,长此以往肾脏功能会得到极大的损耗。
排泄不及时
当工作较为紧张时,很多人都不能及时排泄,导致尿液长时间留存在体内,这种行为也会对肾脏造成极大的危害,因为当尿液过多,会逆流到肾脏,这些代谢废物会严重威胁肾脏健康。
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