前列腺对于男性来说是一个非常重要的器官,它具有外分泌功能。前列腺是男性最大的附属性腺,亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液,是精液的重要组成成分,对精子正常的功能具有重要作用,对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。
但是随着年纪的增长很多人会出现前列腺有问题,这个时候要怎么办呢?接下来就让葆脊堂黄氏脊柱养生专家为如何通过运动来预防前列腺疾病!
一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示,积极参加健身运动,可以预防前列腺癌细胞的扩散。调查对象参与的运动包括:散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究报告称:“65岁以上的男性,如果每周进行3个小时以上的积极锻炼,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。”,这些锻炼还可以让中年男性的前列腺变得特别好,也有助于提高性能力。
男性远离前列腺问题从"跳"开始
要想前列腺特别好,跳楼梯和平地跳都管用,而且起跳方式多样性,下面简单介绍几种跳跃方法,希望男性朋友多加练习。
1.半蹲跳
【具体要求】开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,向上跳离地面20~25厘米(若觉得容易的话,可以增高;觉得困难的话,可以减少)。当在空中时,双手放在后面。着地时表示完成一次。
【练习强度】次数可以自由选定,每日练习20分钟。避免肌肉出现酸累感。
2.蹲跳
【具体要求】蹲下,看前方。背挺直,抬起脚尖,大腿需保持90度。跳起至8~13厘米,着地时表示完成一次。
【练习强度】如果要跳15下的话,第1~14下需跳起至8~13厘米,第15下,需尽全力跳。
3.原地纵跳
【具体要求】双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖,用小腿起跳,只能弯曲脚臊,膝盖尽量不弯曲。到地时,再迅速起跳。着地时表示完成一次。脚踝上可绑上橡皮筋。
【练习时间】每日练习半小时。
跳踏板操和跳踢踏舞是预防前列腺疾病的好方法。在跳操过程中,如果感到头昏、心慌、呼吸急促,最好停下来,走动一下,让身体休息。
最后提醒您,运动虽好也要根据自己的身体情况来哟!千万不可急于求成,养生保健是一辈子的事情。
1、本品适用于治疗和控制良性前列腺增生(BPH)以及预防泌尿系统事件:降低发生急性尿潴留的危险性;降低需进行经尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除术的危险性。 2、本品可使肥大的前列腺缩小改善尿流及改善前列腺增生有关的症状,前列腺肥大患者适用于本品治疗。
健客价: ¥58.9本品功效为清热利湿通淋,化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋(慢性前列腺炎)等病见以上证候者。
健客价: ¥47本品适用于治疗已有症状的良性前列腺增生症(BPH): 1、改善症状。2、降低发生急性尿潴留的危险性。 3、降低需进行经尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除术的危险性。
健客价: ¥7.9本品功效为清热利湿通淋,化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋(慢性前列腺炎)等病见以上证候者。
健客价: ¥34解毒活血,补气益肾。用于肾虚湿热瘀阻型慢性前列腺炎的治疗,可改善尿频,尿急,尿痛,腰膝酸软,会阴胀痛,睾丸隐痛等症状。
健客价: ¥14.8活血化淤,清热通淋,用于慢性前列腺炎属淤血阻滞兼湿热内蕴症,症见;尿频尿急;余沥不尽,会阴、下复活腰骶部坠胀疼痛,或尿道灼热,阴囊潮湿,舌紫暗或瘀斑,舌苔黄腻等。
健客价: ¥25.8补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥16.9清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥43益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
健客价: ¥68解毒活血,补气益肾。用于肾虚湿热瘀阻型慢性前列腺炎的治疗,可改善尿频,尿急,尿痛,腰膝酸软,会阴胀痛,睾丸隐痛等症状。
健客价: ¥30补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥18.9补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频,尿急,尿道涩痛。
健客价: ¥22.9补肾固本。用于肾气不固所致的腰膝酸软,尿后余沥。
健客价: ¥15.5适用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不畅或尿频涩痛等症。
健客价: ¥50行瘀散结,化气利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,症见夜尿频多,排尿困难,小腹胀满,或小便频急,排尿不尽,少腹、会阴或腰骶疼痛或不适、睾丸坠胀不适、尿后滴白等。
健客价: ¥22调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥305.33用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数;急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者;慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。
健客价: ¥31.5本品适用于治疗男性脱发(雄激素性脱发),能促进头发生长并防止继续脱发。本品不适用于妇女和儿童。
健客价: ¥85清热解毒,利湿通淋。用于急性肾盂肾炎,急性膀胱炎,下焦湿热证,证见:发热恶寒、尿频急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客价: ¥26.5益气温阳,活血利水。用于肾虚血瘀所致癃闭,症见尿频,排尿、延缓、费力,尿后余沥,腰膝酸软;前列腺增生见上述证候者。
健客价: ¥15本品适用于治疗已有症状的良性前列腺增生症(BPH): ——改善症状。 ——降低发生急性尿潴留的危险性。 ——降低需进行经尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除术的危险性。
健客价: ¥12.5改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。
健客价: ¥65解毒活血,补气益肾。用于肾虚湿热瘀阻型慢性前列腺炎的治疗,可改善尿频,尿急,尿痛,腰膝酸软,会阴胀痛,睾丸隐痛等症状。
健客价: ¥14.5解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。
健客价: ¥39.9