四大伤肾生活方式要改变

在我们的生活中有很多小小的生活细节影响着我们的生活健康，往往都在不经意间出现意外，出现疾病，想要挽回，发现已经来不及。肾，我们拥有它为何不能很好的保护它？从现在开始我们要学会爱护自己，给自己一个健康的人生。

四大伤肾生活方式要改变

家住渝北两路桃源居的刘先生：现代生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，很多人都不知道如何保护肾脏。请问在日常生活中，有哪些不良方式最伤肾？

雷一鸣：现代人有四大伤肾的生活方式应该改变。

吃海鲜喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食和大量饮酒，容易导致高尿酸而引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

熬夜吃咸不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

乱服药物用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，会引发慢性感染。

纯棉内裤并非男人最好选择

胡先生：我是一位出租车驾驶员，我爱人说穿纯棉内裤利于吸汗。可我穿了几个月后，阴囊部和腿根部出现红肿、瘙痒，还长了一些像痱子一样的东西，这是为什么啊？

夏雨：很多人都认为纯棉的衣物最好，这种想法并不正确。对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等。为了避免黏腻感，可选择韩国丝面料，它的吸水力不错，而且手感滑爽，在关键部位会用纯棉垫底，非常舒适。

不愿意透露姓名的男性读者：我结婚三年多了都没有宝宝，到市内一家医院不育不孕门诊看病，医生建议我改穿平角内裤。难道穿内裤也与生育有关系吗？

夏雨：紧紧“包扎”私处的三角裤把阴囊固定住，并使之紧靠着腹部，会导致睾丸的温度调节功能被大大削弱，睾丸周围的环境温度升高，阻碍睾丸生精。再加上血液供应受阻，脆弱的精子将饱受摧残，严重危及生育力，使男同胞们失去当爸爸的能力。

相比之下，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，而且透气性好。不过，平角裤要尽量合身，过紧会对生殖器官有影响，过松的话套在长裤内又会显得臃肿。

前列腺疾病患者睡前别喝水

秦慧芳女士：我爷爷80岁了，患有前列腺增生。他听说多排尿可冲走细菌毒素，就在睡觉前喝了很多水，但没想到一晚上都尿不出来，疼得他满身是汗。这是怎么回事？

雷一鸣：有些前列腺疾病患者有排尿困难，就不敢喝水，这是一个误区。一般来说，前列腺疾病患者在白天喝水没有太多限制，排尿有利于尿路冲洗，喝水太少会引起尿液浓缩，容易产生结石。不过晚上的话，喝水还是有所限制的。如果在睡前两小时内喝水，熟睡容易产生尿意，不及时排尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，引起排尿困难，继而诱发急性尿潴留。因此，晚上睡前两小时内应停止喝水。

男性更年期要找对调节方法

李淑婷女士：我父亲已经进入更年期，每天要么闷闷不乐，要么脾气暴躁，请问男性更年期的心理调节需要注意些什么呢？

雷一鸣：男性更年期男性如果不注意调养，心理健康是会受到极大危害的。可通过心理宣泄、学会制怒、规律生活、家人关爱、培养兴趣等多渠道来调节。

男性更年期反应与雄性激素下降有着密切关系。因此，保持适当的性生活，可以激发男性的生机活力。什么才是适当的性生活呢？国外有一个黄金公式可计算，就是年龄的第一位数乘以九，积代表着周期和频率。比如说一个55岁的男性，5×9的积是45，十位数为周期，个位数为频率，这表示他在40天周期内有5次性生活就是健康合理的。

男人应远离碳酸饮料

网友黄先琪：我经常和兄弟伙约在一起在网吧打游戏，每次都要喝至少3瓶可乐或汽水，这对男性健康有没有影响？

夏雨：市面上不少“热门饮料”都不适合男性。可乐、汽水属于碳酸饮料，是被列入“垃圾食品”名单的。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子活力。

针对如何保护我们的肾脏，你是否了解些许，请关注我们继续了解更多肾脏健康常识。