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再坚强的肾脏,也禁不住这样折腾

2018-02-12 来源:肾博士KidneyDr  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国肾脏病学会研究人员发现,每天增加80分钟久坐的时间,患慢性肾脏疾病的几率增加20%左右。

有位知名肾病专家说过:肾脏既是坚强的,又是脆弱的。

我们前天已经说过坚强了:肾脏强大的代偿性。

今天来说说脆弱的问题。

一些平时毫不起眼的行为,可能已经在悄悄伤害你的肾脏了,看看下面这些行为,你占了几条:

久坐不动

美国肾脏病学会研究人员发现,每天增加80分钟久坐的时间,患慢性肾脏疾病的几率增加20%左右。

白领们一定要小心咯!

爱吃肉

营养专家指出,每天肉类摄入量应为100~150克,大约手掌那么大,但很多人每顿饭都不止吃这么多。

吃肉太多,蛋白质摄入量会大大增加,对肾脏造成巨大压力,很容易出事。

吃货们要注意咯!

熬夜

熬夜会降低免疫力,而免疫力下降会直接导致免疫复合物大量沉积,引起肾炎。

加班族表示伤不起!

不爱喝水

经营养学的方法测定,一般情况下,每天通过呼吸排出的水分约为400ml:通过皮肤排出的水分约400~800ml;通过粪便排出的水分约150ml;通过尿液排出的水分约1500ml。以上共计约排出2.5L。

然而每天从食物中可以得到的水分约为800ml,每天在体内分解氧化营养物质时,除产生能量外,还产生水分,约产生400ml水。

所以每人每天应该补充2000ml的水,才能维持我们身体的正常机能。

但很多人常常忘了喝水,经常是口渴了才想起来喝水……

吃太咸

盐不仅容易引起血压升高,而且会加重肾脏负担,引起水钠潴留。

医生建议:普通人大体上清淡少盐即可,肾病患者每天食盐摄入量不要超过5克,大约牙膏盖那么多。

吃药

现在人们有个头疼脑热的,都喜欢自己去药店买药。殊不知,有些药物具有肾毒性,尤其是某些抗炎、退烧类药物,以及某些感冒药。它们会伤害肾小管,导致药物性肾损害。

用药请一定要遵循医嘱!

超重

有一种肾病,叫做“肥胖性肾病”。而且肥胖容易引起高血压、高血脂糖尿病,对肾脏脆弱的微血管来说,都是一种灾难。

感觉到了对胖纸们满满的恶意……

憋尿

经常憋尿,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

你中了几枪?

在肾衰竭这条不归路上,你走了多远?

你身边有这样的人吗?

佛曰:我不入地狱,谁爱入谁入!

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