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十个简单小方法,养肾补肾拒绝“懒”

2018-02-06 来源:男人补肾壮阳宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:泡脚:每天晚上9点钟左右用38到45度的水泡脚15到20分钟。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

“懒”是很多人的标配,但是身体健康可不能懒,今天给大家介绍比较方便的养肾补肾方法。

1、踮起脚尖可疏通足三经、驭气上行,从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能。

这个方法简单,上班的时候、在家休息的时候都可以踮起脚尖走路,或者把足尖翘起来,用足跟行走,两种方法交替进行效果更好。

2、黑米、黑芝麻、黑豆各取适当的量放一起打豆浆喝,特别合适肾虚者。这个方法不但可以补肾强身还可以护发哦。

3、康而福黄精枸杞茶,每天喝2次对于补肾、养肾很好。袋泡茶携带方便,用开水泡着喝就好,很简单。大家都知道黄精和枸杞是补肾养肾的佳品。

4、泡脚:每天晚上9点钟左右用38到45度的水泡脚15到20分钟。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

5、多喝水:这个方法更简单了,多喝水可以多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,多喝水可以稀释尿液的深度。

6、要睡好,最好是每天晚上十点前能入睡,睡眠好,肾阳必浙旺。

7、按摩腹部,围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏当然可以壮阳了。

8、过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次

9、用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次,每次十分钟左右。

10、运动:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足。

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