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补肾黑五类,男人的养肾食谱

2018-01-27 来源:李时珍健康指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。

补肾壮阳,一直是男性朋友们除了工作,平时比较关心的话题了,男性朋友们聚会的时候大多数也会发表自己的看法,并且有些男性还公开的表示自己有肾虚的毛病,因此所有的男性在平常都需要使用“黑五类”注意补肾壮阳。

养肾食品“黑五类”

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。

如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。

有“营养仓库”之称的黑枣

有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;

补肾固精-核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;

黑豆被古人誉为肾之谷

黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;

黑芝麻-肝肾,润五脏

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用;

米中的珍品-黑米

黑米也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

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