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前列腺保健,吃这些居然效果那么好

2018-01-27 来源:李时珍健康指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究发现,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的超级食物”。

蘑菇。研究发现,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。

三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

另外,前列腺炎患者更应引起高度重视,以免日后身体不佳,给工作、学习、生活带来诸多不便,其预防保健措施甚为重要,尤其以下几点:

①克服过分集中于性的倾向;

②积极参加有益的文娱活动和体育锻炼;

③养成良好的卫生习惯,保持阴部清洁;

④注意劳逸结合,调节精神情绪,提高学习效率;

⑤若有自慰遗精应让精液自然流出切忌用力捏挤阻止其射出,避免加重前列腺充血。

⑥禁忌酒类及辛辣食物减少前列腺反复充血等。

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