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肾虚男人,关注自身健康

2018-01-25 来源:李时珍健康生活  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。对于这类男性,冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。

  在这个社会当中,男性所发挥出的作用也是非常重要的,而且在职场社会中打拼的他们也会承受更大的压力,这是女性不能体会到的。而且还有的男性因为有一些不良的生活习惯,就会让健康出现很多隐患。

  肾虚:肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。对于这类男性,冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外,各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

  脾虚:对于脾虚的男性,在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉,容易吸收的食品,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。

  肠胃不好:对于胃不好的男性,平日进补时应该多吃容易消化的食物,少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以补胃气,可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用,淡茶有解脂去腻的作用,经常出现肠胀气现象的男性可多食用。

  高血压、高血脂:选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用,在人体休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压和高血脂的男性食用。

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