肾虚的营养病理，人人都能看懂，还有靠谱的营养调理方案

　　肾，是先天之本，这体现在肾细胞的不可再生。一直在说，人体神奇的自我修复能力，其实是因为细胞能够精准复制、快速分裂，在很短的时间内，能够生产出跟受伤或死去的细胞，结构和功能都一模一样的新细胞。但是肾细胞，似乎并不具备这个能力。肾脏一旦受到损伤，就很难100%复原。不过肾脏非常重要，一刻都不能离岗，并且要有战略储备，以应对紧急恶劣情况，所以肾长了两个。

　　肾主水。体现在肾脏强大的循环回收能力，这跟自然界中的水很像。人体的五脏，只有肾有这个回收能力。自然的五行，只有水有循环回流能力。古代医家认为，肾中水液的回收，跟自然界的水液回收，都是靠阳气的温煦蒸腾作用。

　　每一个肾脏，重量约为150克，由基本的肾单位组成。目前为止，两肾共发现了130万个肾单位。肾单位，是指肾小球和肾小管组成的基本功能结构。肾小球负责过滤，肾小管负责回收。还有一个肾小囊的结构，负责临时储存。

　　人的双肾，每天可过滤出原尿180L，这是一个相当大的数字。500ml的水，重量是一斤。这180L，就是360斤，是一般人体重的三倍。不过这只是原尿，是身体出来的所有液体，经过肾小球的过滤所得。实际上，一般人每天尿量不会超过1.8L，这说明，90%的原尿，都被肾小管重吸收了。

　　肾小管要干这个活，是因为它知道这里面，有很多非常重要的物质，可以循环使用。首先是水。如果这么多的水不回收，人每天就只能忙着小便了。并且极有可能脱水而死。其次是氨基酸、蛋白质、糖和多肽类物质。这几种都是人体非常重要的能量物质。可直接在身体内，氧化燃烧产生能量。肾虚的人，小便次数多，这是水液回收能力下降。肾虚的人，还怕冷，这是能量物质的回收下降。

　　除了水和能量之外，肾脏还回收钠、钾和钙等矿物质。肾主骨生髓。中医治疗骨质疏松的药，多半都是调理肾脏的。这是因为原尿中99%的钙，会由肾小管来重吸收。一旦肾脏的回收能力下降，大量的钙就会随着小便流失，从而引发骨质疏松症。

　　上面只说了回收功能，过滤功能也非常重要。过滤就是要把有用的留下，把毒素和废物清理出去。临床上检测肾功能的两个重要指标，是血肌酐值和血尿素氮值。肌酐和尿素，属于代谢废物，不能在身体内长期逗留，所以必须用肾小球过滤它们。一旦发现肌酐值和尿素氮升高，这说明肾脏的过滤功能下降。肾脏病人，脸色一般发黑，这就是毒素在聚集。

　　都知道，长期服药会加重肝肾负担。因为肝是解毒的，肾是排毒的。肾如此重要，所以肾的血流量很大，可占到全身血流量的四分之一左右。从这也可以判断出，肾脏的回收能力有多么的强大。肾小球，每一分钟可以从血流中，过滤出120毫升原尿，这个数字相对稳定。

　　肾脏除了过滤、回收外，还有内分泌功能。肾脏可以分泌出血管活性素、肾素、前列腺素和激肽等物质，这几种物质，都用来调节血管收缩和舒张。因为有这几种物质帮忙，肾的血流量才能维持恒定，肾的滤过率也才能稳定在120毫升每分钟。除此之外，当肾脏在过滤时，一旦检测到血流中红细胞数量减少，也依靠它们促进红细胞的生成。

　　常说的肾阴虚，可以理解为肾单位的总数量减少，肾阳虚，是单个肾单位的工作能力下降。体现在人的主要症状，是小便清长次数多、怕冷、手脚冰凉、气短乏力、腰酸背痛、骨质疏松等。肾气虚，则是指的肾脏内分泌功能下降，各种激素减少，单位时间内的血流量减少，红细胞的新生速度减慢。

　　肾病的主要营养防治措施有：

　　1、保证充足的碳水化合物，也就是能量供应。如果能量不足，身体的糖异生机制，会将氨基酸和蛋白质，转变生成能量，会消耗人体的肌肉组织，人会变瘦，肌肉组织表少。

　　2、限制蛋白质的摄入量。蛋白质的代谢废物，尿素、尿酸和肌酐等，都是从尿液排出。如果高蛋白饮食，意味着代谢废物增多，会加重肾脏的负担。如果本身肾功能已经下降，那么这些毒素，将不能全部排出，可能引发中毒，也就是尿毒症。

　　3、选择优质蛋白。优质蛋白，吸收率高，代谢废物少，既能维持身体正常的蛋白质需要，又不至于加重肾脏的负担。鱼、蛋、瘦肉、乳类等优质蛋白含量较高。

　　4、调控盐的摄入量。出现水肿、高血压和心衰竭时，要减少食盐。如果肾小管重吸收功能下降，出现腹泻呕吐时，需要补充生理盐水。

　　5、调控钾的摄入量。如果使用了利尿剂，或者排尿量较多，要适当补充高钾食物。但少尿或无尿时，要限制钾的摄入。高钾血症，是肾功能衰竭的致死原因。

　　6、补充富含铁的食物。有些肾病患者，有出血或贫血倾向，除药物治疗外，还应补充含铁食物。

　　7、食用低脂和富含维生素的饮食。尤其是维生素B和C。

　　8、合理补充水分。不宜多，也不宜少。通过小便次数即可判断。